经期不能吃什么？你怎么想呢?

经期不要吃生冷食物，尤其是刚从冰箱里拿出来的生冷食物，尽量少吃生冷食物，如西瓜、甜瓜、山竹、螃蟹等。这些寒性食物和冷食吃多了，会诱发子宫收缩，导致痛经，宫缩时宫腔压力会增加月经反流。如果逆流的经血种植在卵巢或盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。经期不宜吃太多甜食和水果。吃太多的甜食和水果会改变阴道的pH值和微环境，增加阴道炎尤其是霉菌性阴道炎的发生。经期要多吃富含蛋白质、铁、钙的食物，补充月经失血。这类食物以肉类为主，包括瘦猪肉、牛羊肉等。

经期的饮食不需要和平时的饮食有太大的不同。有些人如果月经量少或者小腹不适，可以适量喝一些红糖水。因为红糖水本身是用热水冲的，温度比较合适。喝了之后人会感觉比较舒服，红糖有促进血液循环的作用，可以让经血更顺畅。如果你是月经量大的人，不建议喝红糖水。至于其他饮食，没有特别严格的禁忌。月经期间，有些人会选择吃一些中药，比如益母草、当归等，对调经有好处。如果月经期正常，没有不适。其实没必要吃平时不吃的东西。正常饮食就够了，经期可以避免吃生冷或辛辣的食物。

经期要注意保暖舒适，避免受凉和吃寒凉食物，适量运动，避免过度劳累和剧烈活动。1.月经是正常的生理现象，要乐观对待，保持好心情。2、经期出血较多，建议吃温热且富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏、鳗鱼、乌骨鸡、红枣、菠菜、木耳等。3、可以吃少量温性水果，如火龙果、樱桃、桃子、荔枝；不要吃香蕉、芒果、西瓜等凉性水果。4.不要吃巧克力、红糖、咖啡、酒等促进血液循环的食物。5、适当活动增强体质。如果有痛经、月经周期紊乱、月经量过多的情况，建议及时去医院检查治疗。