清热去火凉茶的自制配方

配料:金银花、夏枯草、蒲公英、菊花各5元，生地、鱼腥草各3元。

做法:将所有材料清洗干净，放入砂锅中，加入3碗清水，煎至1碗茶汤即可饮用。这种自制的凉茶具有清热解毒、滋阴生津的作用，但不适合虚寒体质的人或孕妇饮用。

配方二:清热祛湿茶

配料:金银花、夏枯草、茵陈、菊花各5元，土茯苓3元。

做法:将以上材料清洗干净，放入瓦锅中，加入3碗清水，煎至1碗茶汤温热。这种清热祛湿茶特别适合小便赤痛、舌苔黄白、舌苔生疮的人饮用。

配方3，四季凉茶

成分:藿香、连翘、牛蒡、荆芥、防风、桔梗、杏仁、川肠、甘草1、菊花、生姜3片。

做法:将以上材料全部清洗干净，放入土锅中，加入3碗清水，煎至1碗茶汤，微凉饮用。这种自制的凉茶对鼻塞、头痛、咽痛、痰多、咳嗽有显著的治疗作用。

配方4:二十四种草药茶

配料:金银花、菊花、玫瑰、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉、山楂、甘草、莲子心、干果、薄荷、毛峰茶、菊花、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。

做法:将所有材料清洗干净，放入瓦锅内，加入3碗清水，煎至1碗茶汤，倒出，放凉。这款24味凉茶可以清热降火，消暑祛湿，生津止渴，特别适合熬夜上火的朋友。

配方5:香草凉茶

材料:广藿香9克，飞机草9克，茶叶6克。

做法:将藿香、飞机草洗净，放入有茶叶的茶壶中，倒入500毫升开水冲泡，盖上盖子浸泡5分钟左右，即可饮用。这种香草凉茶具有解热祛风、清热燥湿、开胃止呕的功效。

根据凉茶功能的不同，凉茶可以分为四大类。

一、清热解毒茶主要适用于内热、内热重的人。代表药材有金银花、菊花、栀子、黄岑等。适合春、夏、秋三季饮用。

第二，甘杰茶主要治疗外感风热、感冒和四时流感。代表药材是板蓝根，非典时期卖的天价。这种茶适合四季饮用。

三、清热润燥茶特别提醒，这种凉茶特别适合秋季饮用，对口干舌燥、咳嗽有很好的药用效果。代表性药材包括沙参、玉竹、龙利叶、冬小麦、银耳。

四、清热祛湿茶是给黄池等人用的，湿热重，口气大。代表药材有金银花、菊花、绵茵陈、土茯苓等，适合夏天饮用。

参考资料:

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