如何摆脱体内的厚重湿气

1，平时多吃一些有健脾除湿功效的食物，如山药、扁豆、冬瓜、薏米等。然后每天喝去掉水分的茶，德福的时光草茶。调理一段时间湿气会好很多。

2.茶叶可以用木通15g，石斛15g。处方中，三叶木通利湿，石斛养阴，通过利湿除湿，防止三叶木通伤阴。

另外，可以按摩足三里、丰隆等穴位，健脾祛湿。避免在雨中涉水和出汗。避免住在潮湿和寒冷的地方。

建议你去看中医，吃点中药，祛除体内寒湿。如果不吃药，多吃温补益气的食物，如山药、鳝鱼、鹌鹑蛋、桂圆红枣、带筋牛羊肉、鱼虾等。

少吃或不吃生冷食物，如螃蟹、香蕉、西瓜、鱿鱼等。

还要注意保暖，不要吃生冷的东西，夏天最好少吃冷饮。如果你是男的，可以吃一点。

每天用热水泡脚，坚持。还可以祛寒祛湿。