长时间行走如何避免脚痛

2、可以把劳损的脚抬高到心脏水平位置以上，这样有助于消除水肿。

3、让双脚得到充分的休息，尽量避免做一些户外运动和过多的行走。

4.口服活血化瘀、消肿止痛的中成药，如李大齐胶囊、活血止痛胶囊等，都有助于增加血液循环，促进炎症代谢产物的吸收。

5.损伤后或拉伤后24小时，可用伸筋草、鸡血藤、姜黄、桑枝、苏木、威灵仙、艾叶等中草药进行烫伤，可明显改善足部肌肉的血液循环，及时代谢炎症代谢产物，帮助组织修复。

另外，也要注意脚下，尽量不要着凉。洗完中药后，可以间歇性地用温水袋热敷，增加血液循环。