春季如何中医养生？

冬三月，花草树木枯萎冻僵，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，特别容易损伤阳气。春季保健不要急于减衣。患轻微感冒容易得慢性病。

2.饮食调理是关键。

春季养生保健的饮食基本原则应该是“蓄热量”，所以冬季宜多吃羊肉、狗肉、鹅、鸭、萝卜、核桃、板栗、红薯等。宜选择甘、温、味的食物，忌食油腻、生冷、酸、黏、辛之品，以防发热上火。

3.锻炼非常重要

春季保健运动是很重要的一部分，生命在于运动。运动滋养形体，生活滋养血脉。有规律的活动和适当的锻炼是古往今来长寿的秘诀。但是，“动”可以分为主动和被动。为了适应春天的活力，应该以积极运动和持之以恒为主。

4.精神恢复是非常有益的

春季保健对精神调理非常有益。除了保持心态平和，还要学会在上帝躲在里面的时候及时调整不良情绪。当你处于紧张、兴奋、焦虑、抑郁的状态时，要尽快恢复精神上的平静。