红枸杞和黑枸杞可以一起吃吗？

枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等营养成分。还富含黑色水果色素(天然原花青素，简称OPC)，OPC含量超过蓝莓。

截止2016发现的OPC含量最高的天然野生植物。原花青素OPC是最有效的天然水溶性自由基清除剂，功效是VC的20倍，ve的50倍。枸杞被誉为野生“蓝色妖姬”。

红枸杞是国内外著名的名贵中药材。早在《神农本草经》中就被列为上品“久服，质轻，不老化，耐寒耐热”；有延缓衰老、抗衰老的功效，又称“雀老子”。

枸杞含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉米黄质、酸性番茄红素等特殊营养成分，具有很好的保健作用。

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枸杞的注意事项

第一，阴虚的人吃枸杞容易上火。

夏天阴虚的人要注意枸杞的用量，因为枸杞味甘，性温，用量过多会上火，尤其是生吃。

第二，过度消费问题很多。

枸杞适合体质弱、抵抗力差的人食用。但是在服用的过程中，一定要长期坚持，每天吃一点，才会有效果。枸杞含有甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷和铁。

对人体健康有益，但要注意用量。过量食用枸杞会使人上火、流鼻血，甚至使眼睛发红不适。

第三，吃枸杞是禁忌。

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人服用。因为它的暖身效果相当强，感冒发烧发炎腹泻的人最好不要吃。

因为枸杞的暖身作用相当强，有高血压、过于急躁的人，或者平日吃肉多而面红耳赤、感冒发烧、炎症腹泻的人，最好不要吃。

百度百科-枸杞

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人民网-枸杞吃错有三大危害。枸杞怎么分辨？