消除肥胖线的方法

粗纤维有瘦身排毒的功效，所以平日三餐要多摄取芹菜、南瓜、红薯、芋头等富含纤维素的蔬菜，可以促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积。蔬菜和水果含有维生素，也可以增加皮肤健康。

人体的排毒主要是通过淋巴的循环。按摩可以促进血液和淋巴的循环。经常按摩可以使淋巴循环通畅，实现体内毒素、废物、多余水分的排出，同时改善肥胖纹现象。用手慢慢向心脏方向轻轻触摸淋巴分布位置，可以促进淋巴畅通，加速新陈代谢。

淋巴结主要分布在脚踝外侧、膝后和臂下。按摩前可以用热水敷一下。皮肤干燥的话，擦起来会很痛。用毛巾配合热水涂抹，可以增强皮肤的湿度，有保湿和增加皮肤弹性的作用。

用5ml荷荷巴油+5ml甜杏仁油+2滴薰衣草+2滴茉莉+1滴柑橘混合按摩肥胖/妊娠纹部位15min，按压后不用洗掉。

1，跑步淡化肥胖纹:跑步可以充分锻炼臀部和大腿，帮助局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部和大腿的肥胖纹。

2、臀部紧缩法:仰面平躺在地板上，弯曲双腿，双手平放在身体两侧，尽可能抬高臀部，收缩臀部肌肉。抬起臀部，保持3秒钟，然后慢慢放下。这组动作重复15次，每周练习3次。4周后，你的臀部会明显紧绷，脂肪纹会减少。

需要注意的事项

不要挑食，保持营养均衡。

运动时不要选择剧烈运动，否则脂肪不会燃烧而是全部转化为肌肉，影响美观。