有什么方法清理肺部的垃圾？

在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的器官。“肺是人体呼吸系统的重要组成部分，主要负责过滤人体吸入的空气，过滤掉对人体有害的物质，然后将对人体有益的成分通过血液输送到各个部位。因为我们每天呼吸空气，不可避免地会吸入一些对肺部健康有害的物质，这些物质会刺激和损伤人体肺细胞，导致肺细胞逐渐老化坏死，因此肺部的代谢功能可能会逐渐减弱，肺部很容易被肺炎、肺结核、肺癌等疾病打破。清理肺部垃圾的方法很多，并不难掌握。身体是自己的，还是需要自己注意保养:

一、每天早晨、中午或睡前，在室外新鲜空气中深呼吸，深呼吸时慢慢抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口鼻喷出，你就咳出痰来了。每次之后正常呼吸几次，只要每天坚持，就能保持肺部清洁。

二、饮食上平时多吃清淡润肺的食物，如绿豆汤、海带汤等；润肺清肺效果最好的是梨，要多吃；经常喝新鲜果汁，因为经常喝新鲜果汁、蔬菜汁有助于溶解体内堆积的毒素，排出体外；真菌类食物不能少吃，如黑木耳、香菇、蘑菇等。这些食物有清血解毒的作用；还有豆汤，比如绿豆汤，可以清热解毒，促进体内各种毒素的排泄。

第三，中医清肺。中医里有很多清肺的药材，中医里有戒烟的物质，比如百合、桑白皮。这些既能清肺，又能戒烟，从而戒除烟瘾。

四、喝清肺茶，这种茶也比较多，最主要的是蒲公英桂花茶，可以清热降火，润肺止咳化痰，抗氧化，减轻身体不适，活血清除垃圾。如果平时能经常喝的话，对于缓解吸烟对身体造成的伤害是非常有用的。

对于每个家庭来说，最大的幸福就是家人的健康。所以希望烟民能早日戒烟，为了你的家人，也为了你自己，注意健康！