最近好困好困。正常的食物摄入，规律的时间。排便次数多，总有排便的感觉。这是怎么回事？

你犯困，就是春天犯困，主要跟天气、作息、饮食、睡眠、运动不协调有关。其中，吃火锅和开空调算是两大罪魁祸首。春困说明人体有一些不好的症状，比如肺阴虚、肺燥热、痰湿、肝阳上亢、肾阴虚等。是人体内的热性食物，如辛辣、煎烤食物、狗肉、羊肉、酒、火锅等。，容易导致胃火上升，眼睛浮肿，面部浮肿，严重者伴有面色潮红，甚至心火上升。内火会影响人的精神状态和工作情绪，产生疲劳、嗜睡、失眠、头晕、工作时注意力不集中等问题。此外，火锅和空调的影响也不容忽视。火锅底料很多都是高热的中药。食用后不仅会使肝阳上亢，肺燥燥热，还会使以后使用相关中药时需要加大剂量。

很多家庭或写字楼在封闭环境下开空调，导致空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重春困症状。在写字楼里，如果有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸红、迎风流泪、脱发等症状。他们应该停止开空调。

春天湿度大，气温升高。不要过度劳累，睡眠和运动也不要过度。多吃清淡可口的食物，少吃甜点。工作或运动要温和平缓，如慢跑、不出汗的放松。晚上不要熬夜。对于已经被春困“感染”的人来说，可以多做能增加肺活量的深呼吸和有氧运动，多喝水，少吃油腻和热的食物，尤其是火锅。办公室白领犯困时，可以做适当的头部按摩缓解症状。

之所以会有排便的感觉，是因为时间长了，胃里没有蠕动，有影响。没事的。出去走走很快就好了。