减肥期间可以吃面和米粉吗？

很多减肥的朋友都觉得减肥真的太难了，因为多运动少吃很简单，但是要实施起来却很难。尤其是每天面对那么多美食诱惑的时候，更是难以坚持。那么，我减肥期间可以吃面条和米粉吗？

减肥期间可以吃面和米粉吗？减肥的时候可以吃面条和米粉。面条和米粉是常见的主食。适当食用可以为人体提供碳水化合物和淀粉蛋白，而且由于面条和米粉中脂肪和胆固醇的含量不是特别高，所以不会影响减肥。但是在做面条和米粉的时候，需要注意烹饪方法。烹饪时，不要放太多的肉类和脂肪，避免油炸，而要多放蔬菜，否则会导致食物中热量的增加，影响减肥。

首先，我们来看看两种主食的热量竞争。据相关数据显示，100克熟面条的热量会变高，约280卡，而熟米饭只有110卡左右。这样的热量对比，显然是米饭这种主食有优势。别急，信息需要充分了解。

第二，主食种类多。其实一碗米饭最重要的成分是碳水化合物。米饭一般容易被胃消化，所以饱腹感不是那么好。面条中有膳食纤维和蛋白质，对增加饱腹感很有帮助。只要摄入合理的量，面条其实会更适合作为减肥的主食。

自制紫薯粉1的方法，将紫薯切片

首先要准备好新鲜的紫薯，切成片。在这个过程中，中医讲究要把变质的紫薯挑出来。这个道理就好比一锅老鼠屎害了一锅粥。

2.清蒸紫薯

切好的紫薯需要放在蒸笼上蒸，蒸的时候需要放在有孔的地方，这样紫薯粉才能很快熟。你最好试试。只是煮它。

3、将紫薯烘干

小伙伴们一定要记住，紫薯粉是晴天做的。我们需要利用阳光来吸收紫薯中的水分。这样才有助于做粉。

4.敲敲紫薯

晒干的紫薯会变脆，我们可以把紫薯倒进石锅里，打成粉末。

紫薯粉，顾名思义，就是紫薯加工而成的粉末。紫薯粉富含蛋白质、维生素、矿物质和多种纤维成分，口感和营养都是一流的。