睡眠浅，有什么办法可以改善？

患者睡眠很浅，可以通过以下方式缓解:1。患者需要调整心情放松。通过做运动，听音乐和参加社会活动，他们可以保持心情舒适，并有助于改善睡眠。2.日常生活中可以吃一些有镇静作用的食物。比如患者可以吃桂圆肉、酸枣仁泡水或者多吃小米粥，睡前喝1杯温牛奶，可以改善患者的睡眠。3.建议患者通过口服药物改善睡眠质量。