感冒时，吃什么水果比较好？我不应该吃什么水果？

有些人认为感冒期间应该多吃水果。台湾省泰安医院的医生刘建辉表示，这取决于个人情况。多吃水果可以补充维生素C，但维生素C是否能治疗或预防感冒还存在争议。而且果汁或水果多为凉性，可能引起支气管收缩，加重咳嗽。除了发烧，不适合感冒期间吃。特别是水分多的水果，如西瓜、梨等，更凉。如果咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰凉，更容易使病情加重。Www.zhong-yao.net不宜服用人参、当归、黄芪、香油等滋补品，以免火上浇油，加重病情。中医认为，西瓜、梨等性寒的水果有解热作用，可以用来“降火”。感冒患者应多吃草莓、柑橘类水果、西瓜、木瓜、芒果、葡萄等。它们含有丰富的维生素C和A，对治疗感冒有很好的效果。将酸味强烈的柑橘类水果与蜂蜜一起食用，或用蜂蜜榨汁后用开水冲服，对治疗咽喉痛非常有效。感冒是危害人类健康的最常见疾病之一。预防和减少感冒的发病率已经被期待了很多年。虽然预防和治疗感冒的药物很多，但效果并不理想，有的还有些副作用。调整合理的饮食结构，巧妙地利用一些饮食调动机体的生理变化来预防和治疗感冒，是一种简单、安全、有效的方法。对吃水果和蔬菜的研究表明，多吃富含钙、锌和维生素的食物，对产生抗体的单核-巨噬细胞系统有更好的营养和调理作用。绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定的抑制作用。很多蔬菜水果，如萝卜、梨、猕猴桃、柑橘、各种蘑菇等，都含有一些化学活性成分，可以提高人体的免疫力，适当多吃也能起到一定的预防感冒的作用。多吃牡蛎等富含锌的海鲜，也有利于调节机体细胞免疫状态，预防感冒。另外，蔬菜水果属于碱性食物，食用后能维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。Www.zhong-yao.net喝鸡汤在一些欧美国家，人们一旦感冒，并不先就医，而是立即杀一只鸡，煨鸡汤喝，往往能迅速痊愈。医学和营养学家研究发现，鸡肉和鸡汤中含有多种人体所需的氨基酸，能有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。所以，感冒初期，喝点鸡汤，可以有效地清除呼吸道内的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而促进康复。吃软饭从中医的角度来说，感冒患者应该吃薄而软的食物，如粥、藕粉、面条等。，并根据病情选择食物。风寒型的人可以多吃辣椒、葱、姜、香菜等发汗散寒的食物。风热型的人应多吃有助于疏风清热的食物，如绿豆、萝卜、白菜、梨等。如果你是一个经常“光顾”感冒的人，不妨在饮食上做一些调整，或许对预防感冒有很大的帮助。在季节频繁的时候在家准备一些颗粒，喝一杯。大蒜，日常饮食中吃大蒜有利于防止细菌的入侵，这也避免了免疫力下降导致感冒，多喝水。适当的运动也是增强免疫力的最好方法。Vc也要适当补充。根据季节穿衣，适当增减衣服，不要认为自己不管寒暑都是健康的。要注意卫生，洗漱，更衣等。尽量避免在人多的地方停留太久，尤其是在封闭的地方，感冒多发的秋冬季节要注意。