我们经常听说枸杞。你知道枸杞会给身体带来什么好处吗？

枸杞是生活中常见的药食两用食品。人们吃枸杞主要是因为它是一种中药。很多人平时用枸杞泡水、煲汤、煮粥或泡酒，都可以滋补身体。从中医的角度来说，平时适当服用枸杞可以起到非常好的养生作用，不仅可以强健筋骨，还有助于抗衰老。那么经常吃枸杞能给身体带来什么好处呢？通过这篇文章了解一下。

平时多吃枸杞有以下好处:

1，帮助调理身体

枸杞是一种中药，适合体质虚弱，抵抗力差的人食用。如果平时食用得当，有助于调理身体，不仅能强健筋骨，还能改善冬天手脚冰凉，夏天不那么怕热的情况。对于这种体质的人来说，为了身体健康，坚持吃是非常有益的。

2.保护肝脏和肾脏

据相关研究发现，枸杞中富含的多糖可以保护人体的肝肾，帮助修复受损的肝脏。枸杞能有效降低体内血清丙氨酸氨基转移酶的含量，有利于肾功能的恢复。此外，枸杞还能有效抑制体内脂肪在肝脏的细胞中沉淀，因此枸杞还具有促进肝细胞和体内其他细胞再生的作用。想要有治疗效果，每天需要吃20克左右的枸杞，不要吃太多。枸杞是一种相对安全的药材。枸杞不含任何毒素，长期食用不会对身体造成太大伤害。

3.保护你的眼睛

有关专家建议，当眼睛干涩、疲倦、头晕、看不清时，可以用枸杞泡水，可以缓解眼睛的不适。尤其是需要长时间面对电脑工作的人，会增加眼睛的压力。平时适当吃点枸杞，可以提高视力。

4、起到降火的作用

天气热的时候，比如夏天，身体很容易上火或者上火。这个时候适当食用枸杞可以清火。

那么吃枸杞要注意什么呢？

枸杞是滋阴的中药，具有滋补肝肾、润肺明目的功效。其禁忌与其功效有关。如果没有相应的适应症，乱用的话会产生一些不良反应。比如脾虚湿盛或脾虚的人吃了大量的枸杞，会影响脾胃的运化功能，进而引起腹胀、嗳气、胃痛、恶心、呕吐。另外，有些特别虚弱的人不适合大量吃枸杞，否则很可能会因虚上火。

可见，平时适当吃点枸杞，能给身体带来以上好处。虽然枸杞的好处很多，但是需要注意的是，并不是所有人都适合吃枸杞，比如上述几类人。如果他们大量食用枸杞，不仅没有滋补作用，还会影响身体健康。另外，在购买枸杞时，需要注意仔细挑选。不要买不好的不合格的枸杞。真正好的枸杞颜色会深一点。