什么粥可以祛斑排毒？
祛斑解毒粥1。薏苡仁莲子粥
材料:薏苡仁150g，莲子50g，红枣五枚，冰糖15g，冷水1000ml。
做法:薏苡仁洗净，冷水浸泡三小时，捞出沥干。莲子从莲心中取出，用冷水洗净；红枣洗净去核。锅内加入1000 ml冷水，放入薏苡仁，大火烧开，再放入莲子、红枣，炖至熟透，最后放入冰糖，煮至粥状，即可食用。
功效:薏米、莲子的功效在于能解毒养颜，清热解毒，气血双补。薏仁莲子粥，美白保湿，可以消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。还可以活血化淤！
祛斑排毒粥2。绿豆红豆百合粥
配料:绿豆、红豆、百合。
做法:将绿豆、红豆、百合洗净，用清水浸泡半小时左右，然后将粳米洗净，放入锅中，加入绿豆、红豆、百合，加水适量，煮成粥。
功效:人体湿热上升到面部，容易形成斑点，而绿豆、红豆能清热利湿，所以这种粥有清热利湿、祛斑养颜的功效。
祛斑排毒粥III。山药枸杞粥
原料:粳米100g，鲜山药50g，枸杞15g，糖15g，蜂蜜10g，冷水1500ml。
做法:粳米洗净，用冷水浸泡一小时，然后取出沥干。将新鲜山药去皮，刮干净，切成小丁备用。枸杞用温水浸泡备用。锅中加入1500 ml冷水，加入粳米、山药、枸杞子，大火烧开，转小火煮至软烂。吃的时候加糖和蜂蜜。
功效:山药枸杞粥具有养血、养颜、祛斑的功效，适合有老年斑、斑点的女性食用。
祛斑排毒粥IV。橘子山楂粥
原料:粳米100g，橘子两个，山楂30g，糖10g，冷水1500ml。
做法:将橘子去皮，撕掉筋，一根一根分开，用竹签去掉橘核，切成小三角片。山楂洗净后，一切一分为二，去籽。粳米洗净，用冷水浸泡一小时，取出沥干水分。锅中加入1000 ml冷水，加入粳米、橙片、山楂片，大火烧开，转小火煮成粥，最后加糖即可食用。
功效:美容护肤，祛斑美容。
祛斑解毒粥5。枣菊花粥
原料:红枣5-10枚，黑米100g，菊花15g。
做法:加水煮粥，待粥煮至粘稠时，加入红糖。
功效:本方具有健脾补血、清肝明目的功效。经常食用可以使面部面色红润，起到保健、防病、养颜、美容的作用。
祛斑排毒粥VI。牛奶燕麦粥
材料:燕麦仁40克，玉米粉适量，牛奶2杯。
做法:将燕麦仁用清水洗净，待用。将牛奶倒入装满玉米粉的容器中，使其成糊状。在锅中加入大约4碗水，加入燕麦，直到燕麦开花。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅中，用勺子不断搅拌，然后小火炖大约10分钟。
功效:燕麦能有效促进新陈代谢，减少色素沉着，有祛斑美白的功效。燕麦还能祛皱补水，有极佳的美容效果。经常吃牛奶燕麦片会让你的皮肤光滑细嫩。
祛斑排毒粥VII。黄瓜米粥
材料:新鲜黄瓜300克，大米100克，精盐2克，生姜10克。
做法:黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净捣碎。锅中加水约1000 ml，放在火上，放入米和姜，用武火煮沸，再用文火慢慢煮至米烂，再放入黄瓜片，再煮至汤汁浓稠，用精盐调味。
功效:黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。
祛斑排毒粥8、红豆糯米粥
材料:粳米半杯，山楂红小豆3汤匙，南瓜100g，冰糖少许。
做法:红小豆用清水浸泡一晚，洗干净；南瓜洗净，去皮，切成3厘米见方的薄片。将粳米、山楂、赤小豆洗净，放入锅中，加水，放在大火上煮粥。粥快煮好的时候，加入南瓜片，煮开。粥里加冰糖，然后小火煮20分钟，每天早晚当主食吃。
功效:红豆糯米粥健脾祛湿，早晚服用祛斑汤，美容排毒。
祛斑解毒粥九、黑木耳红枣粥
原料:黑木耳；大枣；大米；冰糖。
做法:将黑木耳用温水浸泡，去蒂，去杂质，撕成小块。用水冲洗大米，浸泡。将1000ml水、黑木耳、红枣放入锅中，洗净后放入锅中开始煮。水烧开后，放入米饭，用勺子搅拌，防止粘锅。大火烧开，小火煮15分钟。加入冰糖，用勺子搅拌5分钟。可以吃了。
功效:黑木耳能滋润皮肤，防止皮肤老化；红枣益气，健脾和肤，帮助黑木耳祛除黑斑。
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