男性吃什么食物睾酮低？

男性睾丸激素含量低是体内激素代谢异常，引起性欲下降、勃起功能障碍、抑郁等问题。可以考虑每天用长虹阿里、枸杞等滋补药材泡水调理改善，连续喝一个月，按时到医院抽血复查。

你通常可以吃以下食物:

(1)含锌食物:锌是人体不可缺少的微量元素，对维持男性生殖系统的正常结构和功能具有重要作用。牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红糖等含锌量最高的食物，都含有一定量的锌。

(2)含精氨酸的食物:精氨酸是精子形成的必需成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾填精。这类食物又粘又滑，如鳗鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

(3)含钙食物:钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

(4)富含维生素的食物:维生素A、维生素E、维生素C都有助于延缓衰老，避免姓氏功能衰退，且多见于新鲜蔬菜、水果中。

(5)动物内脏:含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要公式。此外，它还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平。