介绍适合夏季饮用的凉茶

介绍适合夏季饮用的凉茶。炎热的夏天，大家平时都没什么胃口，特别喜欢喝点凉茶去火。凉茶可以排除人体毒素，增强免疫力。这里有一些适合夏天喝的凉茶。

适合夏天喝的凉茶介绍1 1，金银花凉茶

金银花凉茶是我们生活中很常见的凉茶。制作时需要准备金银花10克，野菊花10克，夏枯草10克。另外我们需要准备少量的甘草片和1g的罗汉果，将准备好的材料全部清洗干净，加入3kg左右的清水，加热煮沸，然后用小火慢煮半个小时。

2.鱼腥草凉茶

鱼腥草。是一种清热解毒、消炎杀菌的中草药。抗病毒能力强，也是制作凉茶的重要原料。当人们用鱼腥草制作凉茶时。，他们需要准备100克新鲜鱼腥草。，洗净，切块，然后放入锅中，加足水，加热煮沸，再用中火煮半小时，煮好后放凉。

3.西瓜皮凉茶

西瓜是人们夏天经常吃的水果。这个时候会拿很多西瓜皮，因为做凉茶很好。用西瓜皮做凉茶，需要准备50片西瓜皮，一把枸杞，适量冰糖。洗干净后，将准备好的西瓜皮切成小方块，和枸杞一起放入锅中。煮沸后加入冰糖调味，继续煮半小时，然后过滤降温。这时候自制的西瓜皮凉茶就做好了。

以上介绍的药茶都是生活中很常见的。它们的清热解毒功效特别高，材料也很普通。人们可以在家里自己制作。除了上面介绍的这些凉茶，夏枯草凉茶、野菊花凉茶都是清热解毒效果特别好的凉茶，所以人们在炎热的夏天可以尽量多喝。

适合夏天喝的凉茶介绍2。菊花茶。

说到凉茶，人们的第一印象是菊花茶，这是最常见的一种凉茶。菊花营养丰富，气味芳香，能清热解毒，降低人体胆固醇。生活中很多人都会喝菊花茶。

二、荷叶茶。

夏天中国很多地区盛产荷花，荷叶也是一味中药材。用水煮荷叶泡茶，可以防暑降温。

第三，金银花茶。

金银花晒干后用开水浸泡，可健胃消食，清热解毒，适用于各种疾病。此外，金银花可以抗病毒，抑制一些病菌。

第四，薄荷茶。

中医认为薄荷能促进血液循环，驱散人体内过多的毒素，对失眠有一定的疗效，还能帮助肠胃胀气、消化不良的患者缓解症状。

第五，枸杞茶。

枸杞是中国老少皆知的滋补佳品。枸杞含有丰富的微量元素和维生素。经常喝枸杞茶，可以补益气血，使人面色更加红润，同时滋阴补肾，对男女都有好处。

上面介绍的菊花茶、荷叶茶、金银花茶、薄荷茶、枸杞茶，都是夏季对人体有益的，既能清热解毒，又能补充人体所需的营养。建议内火旺盛的人平时可以多喝，但孕妇、哺乳期妇女、老人和小孩要少喝。