28岁总觉得很累，睡不着。可以吃点红参或者人参吗？

人参具有非常重要的抗疲劳功能，与人参中所含的人参皂苷RH2具有决定性作用。疲劳属于中医疲劳的范畴，而人参又有补气虚的功效，因此在抗疲劳方面有很大的潜力。

适用人群主要有气虚症状:

1，面色苍白，身体虚弱，容易气喘等。

2.贫血患者常有气虚证。

如果是没有疾病的正常人，为了滋补身体，预防疾病，也可以吃一些人参，但是不能过量，要根据身体情况选择不同的人参。