三伏天最好的足浴是什么？三伏天用什么泡脚去湿气？
三伏天最好的足浴是什么？
对于四肢无力、嗜睡、食欲不振的人，可在热水中加入威灵仙20克(祛湿)、苍术15克(通经)、白术15克(健脾)，效果会更好。三伏天泡脚配方:加入杜仲20克。泡脚水中的续断15g、伸筋草30g，能益气强筋壮骨，适合骨质疏松的中老年朋友。容易手脚冰凉的人，可以在水中加入15g桂枝，温经通络。高血压宜加夏枯草30g，泽泻15g。夏枯草清肝泻火，泽泻利水除湿。静脉曲张患者，可加当归20克，牛膝25克。这两种药可以活血化瘀，通经活络。
三伏天用什么泡脚去湿气？
1，姜
在泡脚的热水中加入一些生姜也可以起到一定的祛湿作用，因为生姜具有活血化瘀、散寒除湿的功效，可以帮助身体祛除寒湿。一般来说，老姜祛湿的效果会更好，可以帮助我们温通经络，缓解身体疲劳。
2、辣椒
用热水适量的辣椒泡脚也是不错的选择。用辣椒水泡脚可以温经通络，还可以祛湿通气。坚持每天用辣椒水泡脚20分钟，可以收到很好的祛湿效果。不过辣椒不是直接泡在热水里，而是放在锅里煮，做成花椒水。
3.中药
如果想更好的去除体内的湿气，可以在热水中加入一些中药。但是，这些中药不能随便买。一定要去专门的中医诊所看病。在医生的指导下，每天选择合适的药物泡脚30分钟，可以收到很好的祛湿效果。
祛湿食疗
薏苡是祛湿最有效的成分。薏苡(Coix lachryma-jobi)，又名薏苡、薏苡、薏苡、大枣、薏苡、薏苡、惠惠米、米仁、六谷子，是常用中药。也是一种常见的经常食用的食物。味甘，微寒，有利于消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓的功效，是常用的祛湿利尿剂。
饮食疗法实践
大麦红豆粥
材料:薏苡仁10g，赤小豆20g，芡实5g，枸杞2g。
做法:将薏苡仁、赤小豆用清水浸泡6小时，然后将薏苡仁洗净炒熟，再将薏苡仁、芡实、枸杞、赤小豆放入锅中煮沸，然后小火煮30分钟，加入生姜继续煮40分钟左右，最后待粥变温时加入糖或蜂蜜即可。
薏苡仁桂圆粥
配料:薏米、粳米、桂圆、冰糖。
1、龙眼肉、冰糖放入瓷杯中，加入温水融化。薏苡仁去壳，洗净，用清水浸泡6小时。
2.将梗米洗净，放入砂锅中，加入适量的水和薏米，用武火煮至七成熟，加入桂圆冰糖液，用文火煮至粥状，加入葱花。