来深圳脸上长痘痘需要注意什么？260分奖励！
1，富含维生素A的食物维生素A可以调节上皮细胞的新陈代谢，在一定程度上调节毛囊角度，调节皮肤汗腺的功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于痤疮患者的康复。富含维生素A的食物有:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
2、富含维生素b的食物维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食物都富含维生素B2，如动物内脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对该病的防治大有裨益。富含维生素B6的食物包括蛋黄、瘦肉、鱼、豆类和卷心菜。
3.富含锌的食物。锌可以控制皮脂腺分泌，在一定程度上减少细胞脱落和角质化。富含锌的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃、葵花籽、苹果、金针菇等。
4.具有清凉清热功效的食物。痤疮患者多属内热，应选择具有降温、清热、生津、润燥功能的食物，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、香菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、生菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、番茄、绿豆、大豆、豆腐、莲藕等。
首先:
(1)不要使用过多的油性护肤品:
洗完脸不要急着抹化妆水、乳液等护肤品。如果从外面加上“自产”的油，短时间内看起来又有光泽了，皮脂腺出口又被堵住了，痘痘部就“有还是没有”。
⑵不要滥用磨砂。
(3)不要浓妆艳抹
(4)积极补水:
皮脂分泌旺盛的皮肤最容易长痘痘，所以人们往往忽略了皮肤的干燥和水分供应。其实水和油的关系可以说是双面的。为了防止皮肤老化，保持皮肤弹性和光泽，水分是必不可少的。即使长了痘痘，也不要忽视水分的补充。痘痘的人要用不易引起痘痘的乳液补水，比如含有硫磺，专门针对痘痘的乳液。乳液中适量的酒精和杀菌剂对皮肤有益。
第二:
(1)注意保护皮肤。首先，注意自己皮肤的清洁，勤洗，淋浴洗脸尽量不要用热水，不要用刺激性太大的肥皂或香皂；不使用油性化妆品；出现痘痘时，不要用手去挤，以免发炎，留下疤痕。平时要注意保持良好的心情，消除精神紧张、焦虑和烦恼，保证充足的休息和睡眠。
(2)合理的饮食可以预防痤疮的发生和发展。饮食上应多吃清淡食物，如瘦肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、油菜、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等。少吃脂肪和甜食，如动物脂肪、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生、各种糖、甜食及含糖量高的瓜类、香蕉、红薯、枣等。少吃或不吃辛辣食物，如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾皮等不适宜食用的食物。羊肉、鸡肉、桂圆、板栗、鲤鱼也要少吃。你应该多吃碱性蔬菜和水果。另外，要吃含锌、维生素A、胡萝卜素的食物。早餐多吃含淀粉、维生素B、无机盐的食物。晚餐多吃蔬菜蛋白和脂肪少的食物。同时多吃水果和蔬菜。
(3)保持乐观的情绪是一种积极的心理治疗。据报道，美国心理学家霍华德·休斯(Howard Hughes)提出了一种不用药物的痤疮心理疗法。让人在轻松愉悦的氛围中生活、做操、散步、听音乐，最后在美好的想象中感受脸上的痘痘逐渐消失。他心爱女儿的亲身实践和经历，成为他心理治疗的有效范例。年轻的姑娘，如果你脸上长了“青春美丽的痘痘”，不妨在调整饮食、消除诱因的基础上，采取心理治疗。相信你也会收到神奇的效果！