多吃海带有什么好处？拜托，各位，3Q

海带是一种藻类植物，中医称之为海带。它是一种健康的海洋蔬菜，富含β-胡萝卜、维生素、钙、铁和膳食纤维等营养成分。此外，海带含碘量最高，碘是合成甲状腺激素和维持正常生长发育、神经肌肉功能和代谢率不可缺少的营养物质。据研究发现，海带中的氨基酸有降血压、平喘、止咳的作用；海带多糖有降血脂的作用；海藻酸盐可以预防白血病和骨癌。