深度睡眠连续性差怎么改善？

建议患者根据中医辨证施治，如甜梦胶囊、百乐眠胶囊、舒眠片、安神补脑口服液、枣仁安神胶囊等，改善体质，改善睡眠，也可通过中医针灸帮助患者改善睡眠质量。

睡眠质量很差，就是浅睡的时间比较长，深睡的时间比较短。如果劳累的大脑和身体得不到充分休息，患者就会感到困倦，出现乏力、记忆力减退、注意力不集中、头晕、头沉等表现。

深度睡眠的注意事项

在晚上睡觉的整个过程中，人大约有1.5-2个小时处于深度睡眠状态。睡眠分为很多阶段，会有一段时间的深度睡眠。深度睡眠对各器官功能和大脑功能的恢复非常有利。

通常成年人晚上至少要保持7小时的高质量睡眠，深度睡眠的时间约占1.5-2小时。建议晚上0-3点之间，身体尽可能进入深度睡眠阶段，对人体健康有益。所以除了保证充足的睡眠时间，还要注意不要熬夜，养成良好的作息习惯。