阴虚体质怎么调理？
1，阴虚体质怎么调理
1.肺阴不足
症状:干咳，痰少而粘白，或有血丝，咽干，舌红津液少，脉数。治疗原则:滋阴润肺，清肺为辅。主方:沙参麦冬汤、百合固金汤。常用药物:沙参、麦冬、百合、玄参、天花粉、玉竹、白扁豆、桑白皮、浙贝母、桔梗、太子参。
2.心阴虚证
证候:失眠、多梦、发热、心悸、舌红少液、脉数。治疗原则:滋养心阴，辅以清心热。主方:天王补心丹。常用药物:天冬、生地、玄参、丹参、酸枣仁、远志、茯苓、当归、竹叶；
3.脾胃阴虚证
症状:无食欲，大便硬，口唇干燥，甚至干呕，舌质红，津液少，脉数。治疗原则:滋阴养胃，清胃热为辅。主方:益胃汤。常用药物:沙参、麦冬、白芍、山药、石斛、天花粉、蜂蜜、葛根；
4.肝阴虚证
症状:眼睛干涩，头痛头晕，视物不清，舌红津液少，脉细数。治疗原则:养肝阴，清肝热为辅。主方:四物汤，煎服。常用药物:生地、白芍、当归、何首乌、木瓜、女贞子、旱莲草、牡丹皮、枸杞子、菊花、钩藤。
5.肾阴虚证
症状:腰酸腿软，头晕耳鸣，遗精健忘，小便短赤，头发皮肤干燥，舌红津液少，少苔或无苔，脉数。治疗原则:滋补肾阴，清下焦为辅。主方:六味地黄丸。常用药物:熟地黄、山药、枸杞子、山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽泻、知母、黄柏、菊花、麦冬、五味子。
除了以上药方外，还可以根据症状进行加减。潮热用鳖甲、地骨皮；盗汗中加入五味子、乌梅、牡蛎、浮小麦；烦躁者加黄连、竹叶、栀子。根据阴阳互根，阳求阴的理论，加入少量的补阳之品，如肉桂、附子、菟丝子、巴戟天、槲寄生、牛膝等。
阴虚证由于病因不同，先导致一个相关的脏腑病变，五脏相互联系，但可长期累及其他脏腑，症状多种多样。治疗应以养阴液为主，辅以清虚热法。
2.阴虚体质吃什么好？
1，铁皮石斛
金元四大家之首，滋阴理论的创始人朱丹溪指出:“人往往阴不足，而阳往往多；阴虚难治，阳虚易补。在滋阴的药材中，铁皮石斛首当其冲被奉为“滋阴圣品”。唐代医学经典《道藏》将铁皮石斛列为“中国九仙之首”。铁皮石斛能滋补心、肝、脾、肺、肾的阴虚，唐宋以来就被列为皇家贡品。上世纪80年代，铁皮石斛被列为国家重点保护的濒危药用植物。目前唯一被国家质检总局批准保护地理标志产品的铁皮石斛是浙江临安天目山的铁皮石斛。
2.银耳
具有滋阴养胃、生津润燥的功效。银耳含有丰富的胶质、多种维生素、17氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养成分，是人民群众最常用的滋补食品，尤其适合肺阴虚、胃阴虚者食用。
3.皮尔斯
具有生津润燥、清热的功效，最适合肺阴虚或发热后阴虚的患者。《本草宣彤》:“熟者养五脏之阴”。《重庆堂随笔》:“温燥之病，阴虚火旺，而焦津液，捣汁而饮之效。”
4.鸭肉
能滋阴养胃。本草:“养阴除蒸”。《生活情趣饮食谱》:“养五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭肉是最理想的滋补品，适合阴虚。
5.桑树
有滋阴补血的作用，最能补肝肾之阴。《本草》:“武神益殷琦，益阴血”。本草静姝:“为凉血、补血、益阴之药”，又说“为内热津液不足而止渴，五脏属阴，益阴益五脏。”特别是对于有消渴、两眼昏花、耳鸣等症状的肝肾阴虚者，更是最佳食物。
6.猪肉皮
猪肉有滋阴润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉滋肾，补胃液，养肝养阴，润泽肌肤，止渴。”《本草纲目》:“猪肉味有深意，润胃生精，滋养肌肤。”所以，适合阴虚体质的人，猪皮效果更好。
7.牛奶
具有滋阴生津、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴功能推崇备至，或称之为“润肌止渴”、“润肤”、“润大肠”，或称之为“润五脏”、“养津液”。凡是体质属于阴虚的人都要经常吃，好处多多。
3、阴虚体质调理食谱
1，金针菇汤
材料:鸡蛋2个，黄花菜20克，黑木耳15克，菠菜150克，姜末，葱花，色拉油，酱油，精盐。
做法:先将菠菜用清水焯水，再将葱、姜、色拉油炒香，然后加水，加入黄花菜、黑木耳、酱油煮，做成汤。煮开后放入菠菜，淋上蛋液，再煮几分钟加盐调味。
功效:黑木耳汤可以帮助滋补肾阴，清心降火，特别适合阴虚体质的人调理身体。此外，喝这种汤还有助于调节神经、稳定情绪、稀释血液和抗凝。
2.番茄瘦肉粥
材料:熟猪肉100g，番茄100g，花菜100g，桑葚20g，粳米80g，姜末、葱花、香油、精盐适量。
做法:锅中加入桑葚、粳米、葱、姜煮粥。煮好后加入咸猪肉、番茄、菜花继续煮至食材熟透，加入色拉油和盐拌匀。
功效:阴虚体质的人喝番茄瘦肉粥，有助于滋补肾阴，有效缓解心火，有助于调理阴虚体质引起的身体不适。
3、芹菜首乌粥
材料:何首乌50g，芹菜100g，瘦肉粉50g，粳米100g，精盐、味精适量。
做法:将芹菜洗净切成粉末，何首乌加水煎煮两次，粳米煮粥两次，最后加入芹菜粉、肉末、精盐等。然后加入味精。
功效:有助于补益肝肾、滋养精血、强心等，对阴虚体质引起的失眠、高血压等疾病有很好的调理作用。