糙米泡水有什么效果？

能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除抑郁和烦躁，使人充满活力。

中医认为糙米味甘性温，能健脾养胃，补中，补五脏，安神，改善便秘。糙米中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素有利于预防心血管疾病和贫血。

还保留了大量的膳食纤维，能促进肠道有益菌的增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂患者降低血脂。

吃糙米对糖尿病人和肥胖者尤其有益。因为糙米中的锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明，糙米的升糖指数远低于白米，在吃同样量的情况下有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。

扩展数据

糙米茶功效

1，糙米对肥胖和胃肠功能紊乱的患者有很好的疗效。

吃糙米对糖尿病人和肥胖者尤其有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织包裹，人体消化吸收速度慢，所以能很好地控制血糖；同时，糙米中的微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。

日本研究证明，糙米的升糖指数远低于白米，在吃同样量的情况下有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。

2.糙米具有提高人体免疫力、促进血液循环、消除抑郁和烦躁情绪、预防心血管疾病和肠癌的作用。

3.糙米具有连接和分解农药等放射性物质的作用，从而有效阻止人体吸收有害物质，达到防癌的作用。

4.糙米可以治疗便秘，净化血液，增强体质；

5.胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维持全身机能；

6.糙米可以使细胞功能恢复正常，维持内分泌平衡。

人民网-糙米:补中气，防便秘

你对人民网-糙米茶的功效了解多少？逐一解释六大功效。