如何治疗焦虑症？

焦虑的治疗主要包括药物治疗、心理治疗、物理治疗和自我调节治疗。药物治疗主要包括西药和中药。西医治疗中常用的苯二氮卓类药物，如劳拉西泮、阿普唑仑、奥沙西泮等，能有效、快速地缓解焦虑症状，起效时间一般在30-60分钟左右。但是这些药物不能长期使用，也不能大量使用，因为有依赖性。长期使用会上瘾，大量使用可能会有危险。

抗焦虑药物主要是SSRI类药物，如常用的舍曲林、帕罗西汀等。这些药物是独立的，安全的，副作用更少。

心理治疗的方法主要考虑认知行为治疗，尤其是人本主义治疗和精神分析。这些都可以做到。通过与心理治疗师建立良好的关系，你可以在一个安全温暖的环境中找到让你紧张焦虑的原因，改变你不良的理解或纠正你扭曲的信念，你可能会逐渐放松下来。物理治疗的方法主要有经颅磁刺激或脑电图治疗，可以采用。还有常用的音乐疗法，催眠疗法，放松训练，也是可以的。自我调整最重要的是提高自己的自信心。你必须提高对自己目前紧张焦虑问题的意识，尽量转移注意力。只有综合运用以上方法，你才能好起来。焦虑症的治疗一般采用心理治疗加药物治疗作为基础综合治疗。如果焦虑症不是太严重，个人精神痛苦不是很强烈，正常的工作生活状态基本可以坚持，身体没有特别严重的持续性不适症状。在这个前提下，你可以简单的接受心理治疗，在专业的心理治疗师或咨询师的帮助下完成一些专业的治疗。心理治疗的一个重要前提是我愿意配合治疗，这是达到理想效果的条件之一。

除了心理治疗，一些常见的焦虑症仍然需要药物治疗，尤其是那些有一些恐惧症状的焦虑症，如社交焦虑或惊恐发作、急性焦虑发作等。对于这些特点的患者，一般药物治疗能带来更积极的疗效，有助于更快康复。

除了这些专业的治疗，患者自己还要接受自己身体上的痛苦，因为焦虑发作的时候，更痛苦。患者要逐渐认识到，各种身体不适并不是由严重疾病引起的。因此，要尽可能控制重复就医，并在此基础上适当丰富生活内容，特别是坚持适合自己的娱乐休闲活动，坚持规律适宜的运动。这些活动对于焦虑症的康复，控制症状，达到临床治愈的状态会起到非常积极的作用。