有哪些食物可以清除体内的垃圾？
芹菜
芹菜在肠道内消化时能产生木质素，能有效抑制肠道内的致癌物质，加快粪便在肠道内的运行时间。
红豆灌木
红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前可以用电饭煲炖一会红豆，第二天喝无糖红豆汤当水喝，可以有效促进排毒。
薏苡仁
薏苡仁能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用。
绿豆
绿豆具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的功效。是一种常用于解决多种食物或药物中毒的中药。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，促进机体正常代谢，但煮的时间不宜过长，以免有机酸被破坏，降低其作用。夏秋时节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
小米
小米不含麸质，不刺激肠壁，属于温和纤维，容易被消化，适合做排毒餐。吃小米粥很适合排毒，有清热利尿的作用，营养丰富，对美白也有帮助。
胡萝卜
吃胡萝卜味甘性凉，有养血健脾和胃的功效。有“小人参”之称，对改善便秘很有帮助。它还含有丰富的胡萝卜素和大量的维生素A和果胶。当与体内汞离子结合时，能有效降低血液中汞离子的浓度，排出毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果更好，因为它可以清热解毒，润肠通便，在果汁中加入蜂蜜和柠檬汁，不仅味道鲜美，还有利于排毒。
香蕉
香蕉可以有效防止便秘，防止大便在体内堆积，因为香蕉微寒，胃寒的人可以蒸着吃。
甘薯
红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。吃太多的肉、喝太多的酒或吃太多的空气，都容易在体内积聚废气，造成很多不良后果，尤其是积聚在肠道内的废气更容易致癌。多吃红薯有利于排除体内废气。如果把皮一起吃，效果会更好。红薯皮中含有分解淀粉的酶，容易消化，不产生废气。
糙米
糙米含有丰富的纤维，可以吸收水分，吸收脂肪，感觉相当饱。能促进肠蠕动，有利于排毒。每天早餐吃一碗蒸糙米或者一杯糙米豆浆，都是很好的排毒方法。
苹果
苹果富含果胶、纤维素、维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大部分人血液中的低密度脂蛋白胆固醇都会降低。
平时大家要多吃芹菜、红豆、小米、香蕉，有助于消除宿便。平时大家需要全面的照顾自己的健康，注意护理方法，让自己更健康。希望大家尽早了解一些饮食事项，避免身体疲劳带来更多的困扰，并注意休息，有效增强体质。
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