对不起，我有乙肝和一个白发少年。日常生活中应该注意什么，吃什么？
饮食主要是戒酒，避免辛辣食物。“不吃鸡肉羊肉海鲜”等一些说法是没有科学依据的。避免过度劳累，远离化学毒素，慎用药物，尤其是对肝脏有害的药物。肝功能异常，病情活跃时，注意休息，清淡饮食，均衡营养。
肝病三治七养。乙肝调理包括饮食、起居、心情、药物。高蛋白、高维生素、高纤维、低脂肪的饮食，适度的日常生活，不过度劳累，豁达的心态，都是乙肝患者的支撑。
另外，合理的药物调理也很重要。乙肝稳定期不适合继续抗病毒治疗，但调养和选择中药比较理想。以乙肝宁为例，方剂有陈印、丹参、牡丹皮、当。
人参、白术等。，能健脾祛湿，活血散结。一方面可以清除残余炎症，另一方面可以增强机体抵抗力，促进受损肝脏组织结构和功能的恢复，预防肝纤维化和肝硬化。
健康。总之，只有调治结合，综合调理，才能充分保护肝脏。
1.你对饮食调理了解多少？饮食要多样化。
肝炎患者不需要强调禁忌。饮食原则清淡，易消化，营养丰富。蛋白质是人体的重要物质基础，是免疫物质的“原料”。适当吃一些鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、鱼。
汤有利于受损肝细胞的修复、生长和更新，可缩短病程，降低慢性肝炎的概率；同时要多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，注意保持体重，防止因肥胖导致脂肪肝和肝脏。
炎症患者也要特别注意不要吃太多的糖，因为人体的三大代谢主要依靠肝脏。如果患肝病后大量摄入糖分，必然会加重肝脏负担，诱发糖尿病。另外，得了肝炎后，也会持平。
应该禁酒，不喝含酒精的饮料，避免使用损害肝脏的药物。对于一些常见病，如感冒、咳嗽等，服用中草药或中成药为宜。
2.控制情绪也很重要:肝炎患者要注意保持乐观。中医认为，“喜、怒、忧、思、悲、惧、惊”这七种情绪是人体对外界客观事物的不同情绪反应，只要调节正常。
不会引发疾病。如果有强烈的或长期的七情刺激，就会扰乱人体正常的生理活动，使脏腑功能和气血紊乱，导致疾病的发生或加重。因为“肝主怒”，导致肝病。
患者性格急躁易怒，而慢性乙肝患者长期患病，精神紧张，情绪不稳定。所以要特别注意保持良好的心态，不要过分担心疾病本身的危害，否则他们会整天郁郁寡欢。
会影响睡眠和食欲，甚至加重病情。总之，良好的心情对肝炎患者的康复至关重要。
3.运动要适量切记:一般来说，治愈半年以上的甲肝或戊肝患者可以参加剧烈活动。但乙肝患者即使症状消失，肝功能正常，也不能认为已经康复。
越是恢复，一定要把HBsAg转阴，才能彻底治愈。这个时候，你也要注意活动量。打球、参加体育比赛等剧烈活动尽量避免，随访两年以上无变化者可恰到好处。
在肝炎急性期和慢性肝炎活动期，减少体力消耗，减轻肝脏负荷，增加肝脏血流量是治疗的关键。在恢复阶段，休息原则是:动静结合，适当调养。
运动，如户外散步、日光浴、太极拳等。运动量要逐渐增加，以免疲劳。患者每天应休息10小时以上，原则上饭后卧床半小时至1小时。
乙肝患者应该安排怎样的饮食？
合理的饮食对乙肝的恢复起着决定性的作用，合理的营养也是积极的治疗措施，因为肝脏是人体最大的消化腺。那么，乙肝患者应该选择怎样的饮食呢？
1.饮食宜清淡:多吃新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等。多吃水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、橘子等。
2.
食物应富含优质蛋白质:蛋白质是维持人体生命活动最重要的营养素之一。乙肝患者一旦病情好转，应逐步增加蛋白质的摄入，选择优质蛋白质和营养价值高的。
食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物包括牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等。一般来说，成年人每天摄入蛋白质1-1.5g/kg体重为宜。
3.补充微量元素:乙肝患者往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分患者还缺乏钙、磷、铁等矿物质。因此，应补充含有微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、蘑菇、芝麻、大枣、枸杞等。
肝病患者不宜吃哪些食物？
肝炎患者不宜多吃的有罐头、油炸和油炸食品、方便面、香肠等。罐头食品中的防腐剂和食用色素会增加肝脏代谢和解毒功能的负担。油炸、油炸食品属于高脂肪食物，难以消化吸收，容易导致脂肪吸收不好。反复油炸的食油会含有致癌物质，不利于防止肝炎发展成肝癌。
味精是一种调味品。肝病患者可能会出现短暂的头痛、心悸、恶心等症状。
各种甜食都不要吃。糖容易发酵，加重胀气，容易转化为脂肪，加速肝脏储存脂肪，促进脂肪肝的发生。
少吃葵花籽。葵花籽含有不饱和脂肪酸。吃多了会消耗体内大量的胆碱，更容易让脂肪在肝脏堆积，影响肝细胞的功能
乙肝病毒感染在社会上有家庭聚集性。在社会上一个具有家庭聚集性的家庭中往往会有几个乙肝病毒感染，一个家庭中往往会有几个HBsAg阳性的成员，主要通过长期密切接触和母婴传播传播。
对于HBsAg阳性的家庭成员，要注意个人卫生。女性要特别注意经期卫生，防止血液传播。同时要注意不要让它们的唾液或其他分泌物污染周围环境，传染他人。餐具、剃须用具、洗涤用品要与他人分开，定期消毒。可用0.2% 84消毒液浸泡20分钟或煮沸30分钟。夫妻之间也要注意性卫生。
要注意秃顶。
日常生活压力大也可能导致头发花白。此外，不当使用染发剂和化妆品，以及饮食习惯偏差、恶性贫血、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退等。，都可能导致白发增多。
目前在白发的治疗上，建议有皮肤科，精神科，家庭医学。此外，你可以试着改变你的饮食和生活习惯:
1.不要偏食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如海带、青菜、黑芝麻等。
2.学会如何缓解情绪，比如唱一首歌，在空旷的地方大喊大叫，找个“垃圾桶”倒出来，都是不错的方法。
3.使用染发剂时，应仔细阅读说明书，并遵守注意事项(如染发前戴手套，烫发后48小时内不得染发KK)。
4.染发最好间隔一到两个月，避免经期和孕期染发。
5.少吃人工添加的食物，如方便面、蜜饯或腌制品。
6.自制黑发药膳吃:
何首乌粥:何首乌50克。水煎后去渣，加入一杯白米、适量冰糖和红枣煮成粥。
山药芝麻糊:将山药切丁，然后用黑芝麻粉和冰糖熬成稠糊状，即可食用。
。虽然白发的成因至今尚未完全明了，但临床上常见的诱发因素有:慢性病、内分泌失调、营养缺乏、家族遗传等等。现代医学心理学研究还发现，情绪障碍也会使头发变白。这是因为繁忙的学习和工作得不到缓解和放松，担心、过度用脑、长时间精神刺激等心理刺激会使供应头发营养的血管收缩，进而阻碍头发根部毛乳头产生黑色素的功能。即使能产生黑色素，但由于输入通道受阻，短时间内也能产生大量白发。这就是俗话说的“笑一笑，就是十岁；愁，白了头”的道理。
那么，青少年应该如何预防和治疗长白发的问题呢？一般来说，可以从以下几个方面入手:
1，保持乐观。对生活保持乐观，保持愉快的心情，有助于头发乌黑亮丽。即使遇到不顺心的事，甚至不幸，也不要把自己的心理世界置于绝境。因为这无异于用别人的错误来惩罚自己，不仅于事无补，还会适得其反，甚至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。
2.加强营养。头发失去了维持正常色素的营养供给，就会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨基苯甲酸、胡萝卜素和柠檬酸对色素的形成及其代谢有重要作用。如果它们的吸收、储存和利用出现障碍或变化，苔藓就会变成白霜。在饮食中，食物含有维生素B1、B2、B6、烟酸等。一定不能长期缺乏，否则头发会由黑变灰再变白。近年来的科学研究也表明。缺乏一些微量元素，如铜和铁，也会使头发变白。因此，为了预防和治疗脱发，我们应该注意饮食，平时多吃富含维生素的豆类、蔬菜、水果和杂粮，以便充分吸收产生黑发的营养物质。各种动物的肝脏含有大量的铜，西红柿、土豆、菠菜也含有一定量的铜、铁等微量元素，要适当食用。当然，由于缺乏维生素而白发的人也可以服用维生素B2、B6和多种维生素，但他们不能立即见效，需要在医生的指导下长期服用。
3.治疗疾病。一些传染病和慢性局灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等。，也可通过细菌作用和神经反射引起白发。在内分泌学中，脑垂体、肾上腺和自主神经系统与黑色兴奋性激素的分泌功能密切相关，促进黑色素的形成。内分泌正常，黑色兴奋性激素分泌较多，黑色素形成较多，发色较深；反之，白发会丛生。此外，性功能障碍也会导致白发。因此，为了预防白发，上述疾病必须尽早治疗。
4、按摩头皮。为了防止白发，可以在早晨起床后和睡前，用食指和中指在头皮上画一个小圈，摩擦头皮:先从额头到后枕骨部，再从额头穿过两边的太阳穴到枕骨部。每次按摩1 ~ 2分钟，每分钟来回搓30 ~ 40次，然后逐渐增加到5 ~ 10分钟。这种按摩可以加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应。这样，毛球内色素细胞的营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于黑色素的分泌和头发的变黑。
5.勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩方法，起源于隋代医学家晁方圆。在《病根与白发论》中，他认为白发的根本原因是虚弱和营养不良，于是有了“比梳头多一千倍，头发也不会变白”的思想，也就是说经常梳头可以防止头发变白。这是很科学的:勤于梳头不仅能保持头皮和头发的清洁，还能加速血液循环，增加毛孔头的营养，从而防止头发变白。
治疗白发，除了药物外，还可以用以下简单的方法:
头皮按摩每天睡前和第二天起床后，用双手的手指摩擦头皮，先从额头到枕头2 ~ 4分钟，每分钟来回摩擦30 ~ 40次，然后逐渐延长到每次5 ~ 10分钟。只要长期坚持，三四年后就可以黑发。头皮按摩对促进血液循环有很好的作用，这也是老年人保健所需要的。
食疗聚会
黑豆洗净，反复蒸晒，用瓷瓶保存。每日两次，每次6克，咀嚼后用淡盐水送服。同时，每天吃1个鸡蛋，2个核桃仁，会有疗效。
取12个大核桃，剥去肉的外壳和衣膜，核桃仁炒熟切碎备用，取枸杞、何首乌60克，赤小豆或黑豆240克。
先将枸杞子、何首乌用适量的水煎至汁浓，然后滤去药渣，再将炒熟切碎的核桃仁、黑豆放入汁中，再一起煎至核桃仁变稀，汁完全被黑豆吸收。最后可以取出晾干或者低温烘干。每日服用两次，每次6-9g，早晚空腹或饿时随时服用。
将鲜桑葚1000g(或干桑葚500g)洗净，加适量水煎煮，每30分钟服汤剂1次，再加水煎煮，* * *服汤剂两次。合并煎液后，文火煎煮浓缩。当它们变稠时，加入300克蜂蜜煮沸并停火。冷却后，装瓶备用。每次1汤匙，用开水冲泡，每日两次。
取核桃仁1000克，用冷水浸泡3天，取出，去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，融化后倒入桃仁中，搅拌均匀，冷却后即可食用。一天吃两次。每次10g。
将黑芝麻250g、鲜桑葚250g捣碎，加蜂蜜少许，调匀，装入瓶中，每次1汤匙，用开水冲服，每日三次。
糯米泔水的发酵洗涤方法，将糯米过滤后的泔水沥干，存放3天。发酵变酸后用来搓头发，然后清洗，一天1次。长期使用可使白发变黑，有滋润头发、使头发乌黑发亮的功效。
炒黄豆，用米醋和黄豆，豆子用米醋煮至烂，去豆煮至浓稠，涂头发使胡须和头发变黑。
黑豆250克，白果30克研末炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四种食材混合装入瓶中，每天早餐后服用30克。
偏方取黑豆、黑芝麻、大枣、何首乌、熟地黄40g，当归、川芎10g，用60%米酒750ml浸泡15 ~ 20天后，每次口服10ml，每日三次；地黄粉、生地2500克、五加皮250克、牛膝250克。将牛膝去苗，地黄用酒浸泡一夜，晒干，蒸九天，将药捣碎，制成粉末，每日用温酒10g(可配汤粥* * *)服用。避免生洋葱和萝卜。这三种药物合用，能补气血，益肝肾，强筋骨，使人健康长寿，黑发白发，精力充沛。
发茶配方:
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
糖200克，茶叶适量。
用法:黑芝麻、核桃仁捣碎，糖10g，冲茶服用。
功效:乌发美容。
经常用来保持头发顺滑滋润不白。
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早白发不妨做汤滋补肝肾
很多四十多岁的人都是早产，白发让他们很无奈:一个月染一次头发很烦！染发剂露在头皮上，有报道说有人因为它得了头皮癌，要害怕！
有什么方法可以应对头发过早变白？广东省中医院皮肤科胡医生说，治疗白发是非常困难的。对于遗传原因导致的少年白发，基本上没有什么好的治疗方法。一些非遗传性的早发白发，注意饮食调理，放松心情，适当使用中草药，还是有一定效果的。
胡博士解释说，在人的一生中，头发的颜色是由头发中黑色素颗粒的种类和数量决定的。随着年龄的增长，头发中黑素体的生成减少，局部头发开始变白。白发往往从鬓角开始，然后到发际线，最后到头顶。
40多岁的人头发早就花白了，有的在紧要关头花白了，有的头顶花白了，有的只是几根白头发混在里面。白发怎么办？
少量白发混黑发可在根部剪掉或撕掉。也可以隔一段时间染一次头发。染发剂含铅，会引起皮肤过敏和接触性皮炎。如果没有这些症状，可以在新白发明显生长时染发，但次数不要太多。
如果是少部分白发，可以移植毛囊，植入黑发。这在医学上是可以做到的，但很少有医院和患者做到。
头发生长过早可能与某些营养缺乏有关。可以适当补充一些营养素，比如胱氨酸。胱氨酸是一种氨基酸，是头发角蛋白所需的营养成分，还可以补充微量元素铜、锌。头发中铜和锌的缺乏会导致合成黑色素的减少。
头发变白后，可以用中药调理。
中药可以用来调理，让白发变成黑发。在家煮汤时，可以放一些中草药，如山茱萸、何首乌、熟地黄、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、露比、天冬、黄精、当归，也可以将黑芝麻或何首乌用水浸泡。何首乌每天20-30g即可。如果是燥热，一般不用当归。平时泡菊花茶，吃核桃，可以清肝明目，对白发转黑会有好处。
放松很重要。如果在一定时间内过于紧张和焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺的释放增加，酪氨酸酶活性降低，从而影响黑色素的代谢，减少头发中黑色素的合成。
不要湿着头睡觉，防止头发过早花白。
适当的洗涤是非常重要的。定期洗头，一般每周1~2次，夏天增加次数。水应该是矿物质少，对头发没有刺激的软水，水温要接近体温。洗完头，湿头发睡不好觉，容易受寒，导致头发早白。
在阳光下行走应该受到保护。避免强烈阳光照射或干燥多风使头发变性。广东太阳紫外线强度强，早上10到下午4点最强，秋冬也是如此。紫外线会破坏头发中的化学结构，破坏头发的弹性，使头发干燥、褪色。不要让头发过多晒太阳，尤其是秋冬干燥季节要注意头部的保湿。防紫外线的护发产品会有一定的效果。
注意饮食调理，防止头发早白
多吃高蛋白、富含维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类、海鲜、新鲜蔬菜和水果等。可以作为食疗的药材和食物有:黑芝麻、桑葚、何首乌、女贞子、枸杞、山药、大枣、黑豆、菊花、瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等，都是对头发很好的营养药物和食物。
维生素A有利于维持上皮组织的正常功能和结构完善，防止头发变白。可以常吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、油菜、韭菜、芹菜、杏子等。
富含碘的海藻对头发非常有益，吃的时候要加点油，帮助吸收碘。
经典饮食处方
广东省中医院胡医生表示，以下食疗偏方对防治白发效果较好。
1.侧柏叶桑葚膏:侧柏叶50克，桑葚200克，蜂蜜50克。将侧柏叶放入水中蒸20分钟，然后去渣，加入桑葚，用文火煎，半小时后去渣，加入蜂蜜调成糊状。
2.桑葚生发膏:桑葚200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量。桑葚、何首乌、熟地黄加水煎煮3次，取汁浓缩，加蜂蜜后煮成膏。
3.枸杞炖海参:海参300g，枸杞15g，桑葚10g。先将海参切成条状，用热油和调料煸炒，待汤汁沸腾后用小火煨烤，趁热加入蒸好的枸杞、桑葚、淀粉汁。
4.红枣枸杞焖蛋:10红枣，枸杞30g，鸡蛋2个，水煎，鸡蛋煮熟后去壳煮几分钟，吃鸡蛋喝汤。
5.猪肾核桃汤:猪肾1对，杜仲30g，沙园蒺藜15g，核桃仁30g。将上述三味药和猪肾加适量水，大火煮30分钟，再文火煮至猪肾熟透。吃猪肾核桃仁喝汤。每天1剂量，连续7~10天。治疗肾阴不足引起的白发、头晕、健忘、腰膝酸软、耳鸣耳聋、失眠多梦、舌苔少、脉细。
6.黑豆雪梨汤:黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加入适量的水和黑豆，放入锅中烧开，然后文火炖至熟透。吃梨喝汤。15~30天每天两次。治疗因肺阴亏损、易感冒引起的头发弱、头发白、疲乏无力者。
是少年吗？这里也有一些关于这个的东西。
现代医学认为，秃顶的发生大多与神经因素、营养不良、内分泌失调和慢性消耗性疾病有关。
中医认为本病主要是肝肾不足，气血亏损所致。先天性秃顶多与遗传有关，难以治疗；后天秃发除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，蛋白质缺乏和高度营养不良是头发早白的原因之一。饮食中缺乏铜、钴、铁等微量元素也会导致头发变白。
近年来，科学家发现头发中的色素颗粒含有铜和铁的混合物。当黑发中的镍含量增加时，头发就会变灰。金毛含钛；赤褐色的头发含有钼；棕红色的头发除了含有铜之外，还含有钛。可见，微量元素与头发的颜色密切相关。为了防止过早出现秃顶，在饮食上要注意多吃铁和铜的食物。含铁丰富的食物有动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、海带、黄豆、芝麻酱等。含铜较多的食物有动物肝、肾、虾蟹、硬果、杏干、豆干等。注意B族维生素的摄入。医学科学家现在已经证实，缺乏维生素B1、B2和B6也是秃顶的一个重要原因。应增加此类食物的摄入量，如谷类、豆类、干果、动物肝脏、心脏、肾脏、牛奶、鸡蛋和叶类蔬菜等。还要注意多吃富含酪氨酸的食物。黑色素的形成是由酪氨酸酶氧化酪氨酸形成的。换句话说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会导致秃顶。所以要多吃富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼类、硬果类食物等。
另外，经常吃一些有利于护发和乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血”、“肾主骨，骨滑于发”，主张多吃养血补肾的食物，以润发乌发。