行健穴+太冲穴，人体提供的“安神解郁颗粒”。

失眠绝对是一种痛苦的体验。秋季失眠多与负面情绪有关。中医说秋天是阳消阴长的过渡阶段。万籁俱寂时，人难免会表现出抑郁、沮丧等负面情绪，从而影响睡眠。

这个时候，人们首先想到的就是中成药解郁安神颗粒，有很好的缓解负面情绪、安神定志的作用。其实我们身体的经络里也有一组类似安神解郁颗粒的穴位，适度的刺激也会达到安神助眠的效果。这组穴位就是我们身体经络中的行健穴和太冲穴。

行健穴是足厥阴肝经的重要腧穴，意为行、流。其中，行健穴有时是肝经之气运行顺畅的地方，气血物质循其正当的路径运行，故名“行健穴”。行健穴有清热泻火、疏肝利胆的作用，尤其是清肝胆火，效果特别好。

除了清除肝胆中的邪火，字里行间的穴位也是“诊断穴”。肝胆有火的时候，经常轻轻按摩字里行间的穴位，会觉得特别疼。这证明你肝经不通，瘀血作痛。当你正确的按摩穴位一段时间后，同样的力度也没有感觉到疼痛，证明气血通畅，肝气正常。

太冲穴是足厥阴肝经的起源地，也是肝经之气运化的地方。常说大怒伤身。人生气，是因为肝的散泄功能太大，是肝的气机上冲所致，肝喜调，恶郁，急躁。这时候按摩太冲穴是给肝脏减压的最好方法。

太冲，顾名思义就是脾气太冲的时候可以按摩一下，可以放松心情。太冲穴也就是俗称的人体“消气穴”。刺激太冲有助于疏通肝经，疏肝理气，平复内火。

行星际穴位于足背侧，在大拇趾与第二趾关节后方红白肉交界的凹陷处，略靠近大拇趾边缘。太冲穴位于足背侧第一、二指骨凹陷处前方。

行健穴位于太冲穴下方。我们按摩的时候可以用拇指的指腹从太冲穴向下推至行健穴。从太冲穴到排穴，每个穴位按摩5到10分钟，强度适中，有轻微的酸麻感，热水泡脚后按摩效果更好。

行健穴和太冲穴都是肝经的重要穴位，相互搭配可以起到疏肝解郁、利胆清火、安神助眠的作用。可以说是自成一体的解郁安神颗粒。