中药益智仁和薏苡仁
6招自省法，轻松判断气血亏虚？
1.从清晨开始，当我看我的肤色时，我经常照镜子。如果我的皮肤开始变黄变黑，我就好像一点血都没有了。即使使用昂贵的化妆品和护肤品，我的整个状态依然是“难掩疲惫之色”，可见气血不足。2.工作的时候，感觉手脚的温度。炎热的夏天去空调房，手脚会立刻冰凉，但在寒冷的冬天，症状会更严重。有时候穿了厚衣服，但手脚还是像“冰棍”一样，说明气血不足。
3.日常生活中，发质正常的头发应该是顺滑乌黑的。如果头发干、掉、黄、白、开叉，很多人会认为这是遗传或者用脑过度，其实不是，说明气血不足。4.观察你的指甲是脏腑气血的外荣。健康的指甲一般呈粉红色，有一定的光泽和均匀性。如果指甲垂直、凹凸不平、或发白，说明气血不足。
5、记录，月经规律经常熬夜，翻来覆去睡不着，会出现月经不调等状况，这说明气血不足。6.跪下站起来，感觉头晕。很多人都会有这种现象。如果长时间蹲着，或者长时间上厕所，就会一起头晕，很长时间都恢复不了。这就是我们常说的贫血，也就是气血不足。
每天泡几口开水，贫血气虚全消。
1、薏米枸杞茶材料:薏米300g、枸杞一把、红枣2-3枚、冰糖和水。做法:把约伯的眼泪放进锅里，锅里不要放油。开小火煸炒烤约伯的眼泪，直到香味四溢。将红枣切成两半，放入茶壶中。可以抓一把枸杞放进去。喜欢甜的可以放几颗冰糖，然后放烤好的大麦。饮用方法:倒入开水浸泡5-10分钟后饮用。功效:不仅有助于睡眠，还能调理脾胃，补血益气，使面部更加红润饱满，肠胃更加顺滑。
2.珍珠草卷猪肝汤
材料:金钱草30克，猪肝100克，生姜2片。做法:将金钱草略浸泡洗净；猪肝泡发，洗净，晾干，切成薄片。砂锅中加入500毫升金钱草和清水，烧开约30分钟，弃渣留药汁，放入猪肝滚至刚熟，再加盐。饮用方法:1~2人，午餐可以来一碗。功效:保护头发，改善气虚。
3.口香糖申远膏
配料:蜂蜜、山药、芡实、茯苓、双红玫瑰、阿胶、鸡内金、益智仁、薏苡仁、砂仁、人参、大枣、枸杞等。原理:砂仁、阿胶能健脾补肺，生津安神；芡实、茯苓、重瓣红玫瑰为养颜第一药，能极大地补充元气，益气补血；
人参能益气复脉，健脾补肺，生津止渴，安神益智；鸡内金、益智仁、薏苡仁也有温经通络、活血止痛的功效。而枸杞能滋阴壮阳，对气血阴阳都有补益作用；蜂蜜、山药、大枣更是锦上添花，能健胃润肺，改善皮肤营养，保持皮肤嫩滑。
多种组合，既能补气血，又用了新的科学配比，滋补不上火，滋阴安神。美容美容对贫血、月经不调、手脚冰凉、面色萎黄、气虚乏力、痛经、头发干枯等人群非常有用。现在它已经在美国食品药品监督管理局备案，在网上很容易找到。
三种廉价食物的补血效果比红枣好得多。
1南瓜
南瓜富含营养价值。除了蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，还含有钴、锌、铁。要知道“钴”是血液中红细胞的重要成分之一。锌直接影响成熟红细胞的功能；铁是产生血红蛋白的基本微量元素，血红蛋白是很好的补血原料。
2.红色肉类
红肉，包括猪肉、牛肉和羊肉，富含血红蛋白铁。这些红肉不仅富含铁，吸收率也高达20%。以牛肉为例，铁含量为3.3 mg /100 g。
3.萱草属植物
黄花菜是平的，富含蛋白质和大量矿物质。具有养血平肝、利尿消肿的作用。肝脏不适的人常吃黄花菜，可以梳理肝气，改善肝内血液循环，排出残余的有毒废物，增强肝功能。