常用的安神食物和中草药有哪些？

经常失眠的人才能体会到晚上睡不着觉是多么让人苦恼。即使勉强入睡，他们也被梦困扰，这很容易。

醒醒吧。第二天起来，眼睛很累，很压抑，浑身不舒服。

中医认为“神之安则眠”。常用的镇静食品

产品和中药材有:莲子、百合、红枣、桂圆肉、核桃肉、枸杞子、桑葚、酸枣仁等。近年来，中药也常用于临床。

五味子用于治疗神经衰弱和失眠，大家不妨一试。

五味枸杞水

非常适合工作忙，没时间做食疗汤的人。每天只要往保温杯里放点枸杞和五味子就可以了，泡着喝，直到药味完全没了。这种茶有助于养身。

心脑并用，坚持饮用，失眠症状可以大大改善。

材料:五味子、枸杞、三钱。

做法:枸杞洗净切碎；五味子在药房用醋炮制，洗净；将材料放入保温杯中，倒入开水中，稍凉后即可饮用。

莲子百合鹌鹑蛋糖水

适合全家人喝，有滋阴安神、宁心安神的功效，但不适合感冒的人服用这种糖浆。

材料:鲜莲子一两、鲜百合一两(干品五元)，龙眼肉四元，鹌鹑蛋四个，冰糖适量。

做法:将莲子、百合、龙眼肉洗净，放入砂锅中，加水约一小时，鹌鹑蛋熟后，与冰糖一起放入砂锅中，煮一会。

沙参黄精炖鸭是一种家常食疗汤，具有养肺养胃、益阴清热的作用。

。对工作劳累、阴虚津亏、心烦失眠者尤其有帮助。如果买不到鸭子，也可以用老鸭代替。炖汤时去掉鸭皮，可以减肥。

配料:北沙参一两、玉竹五钱、鸭子一只、陈皮一块、调料适量。工作方法

:将沙参、玉竹用清水洗净；将陈皮浸泡；将鸭子洗净，剁成大块，焯水后捞出备用。将所有的配料放入炖肉中。

倒入开水，炖三小时左右，加盐调味，配汤食用。