茯苓怎么吃祛湿最好。

1，茯苓薏米粥。茯苓薏米粥是人们经常做的一种粥。茯苓有很好的祛湿作用，大麦也有很好的祛湿作用。两种食材煮粥祛湿效果加倍，身体没有湿气会更健康。同时，如果体内没有湿气，茯苓薏米粥对保养脾胃有很好的作用，常吃可以健脾胃。将薏苡仁、红豆洗净煮熟，再加入薏苡仁粉煮成粥。为了更好的味道，你可以加一点糖。

2.茯苓发根和猪瘦肉。茯苓白茅根炖猪瘦肉汤土茯苓味甘性平，具有良好的燥湿清热解毒、健脾胃、解毒除湿、利关节的功效。白茅根有很好的解毒作用。所以茯苓茅根煮猪瘦肉不仅有很好的除湿效果，还有清热解毒的功效，对身体非常好，尤其是脾胃不好的人。吃一点对身体很有好处。准备原料包括瘦猪肉、白茅根、鲜土茯苓和红枣，洗净。先把肉放在热水里煮，然后放在锅里煮。大家慢炖两个小时左右，然后加盐就可以吃了。

3、荷叶粥。荷叶粥粥对身体的保养也是非常好的。荷叶可以改善体内肝火、脾火等上火现象。多喝荷叶粥粥对身体有好处。同时茯苓有祛湿健脾的功效，多喝荷叶茯苓粥对身体很有好处。先将荷叶熬汤，去荷叶渣后加入茯苓、粳米煮粥，煮好后即可食用，加点糖口感更好。

4.茯苓红豆猪骨汤。吃茯苓赤小豆猪骨汤，首先口感好，汤汁醇厚爽口，对人的身体有很好的滋补作用。猪骨茯苓红豆汤营养丰富，不仅有祛湿利湿的功效，还有温胃益气的功效，滋补身体的效果很好。将猪骨、扁豆、土茯苓、赤小豆等原料洗净浸泡片刻，切断热水烫猪骨。最后把汤一起煮两个小时，加盐调味再吃。