成年后怎么才能重新长高？

每天早上六点准时起床，打一个小时的篮球，挂十几分钟的杆子(一次一组挂一分钟)，让两只手都长满老茧。磨了几个星期就出血了，然后休息一个星期不吊杆子。当手恢复有老茧的时候，吊着也不会觉得疼。晚上会再打一个小时篮球，然后跳绳，一天大概跳200下。主要是跳绳，打球，挂杠。当我有时间的时候，我经常打羽毛球。没事就多跳跳，感受一下高度。睡前伸伸腿腰，睡醒了再伸。