如何让脚保暖?
血液循环不好,建议多参加体育锻炼,多按摩几个穴位:如果经常按摩以下三个穴位,一定会收到满意的效果。
1.按摩涌泉。先用右手掌快速摩擦左脚中心,再用左手掌快速摩擦右脚中心,直到感觉烫手为止。每天早晚各揉100次,然后每个脚趾揉100次。中医认为,人体的许多经络都聚集在脚底,与全身的所有器官、组织和器官都有密切关系。特别是刺激涌泉穴,有利于补肾壮阳,强筋壮骨。经常揉这个穴位,必然会促进手脚冰凉的恢复。
2.按揉气穴(大腿根内侧)。在这个点的底部有一条跳动的动脉。先按揉气冲穴,再按揉动脉,然后一个一个交替按,直到腿脚感觉热气往下流。
3.按拍肾俞穴(两侧腰眼)。稍微用力一巴掌100每个。
根据“运动生阳”的观点,可以通过加强手脚的锻炼来改善手脚冰凉的症状。除了以上方法,还可以通过散步、慢跑、爬楼梯、跳舞等方式进行全方位锻炼。如果手冷,上肢活动量要大一些,如果脚冷,下肢活动量要大一些。