牡蛎含有丰富的蛋白质和锌，是很好的补锌食物。孕期可以吃吗？

很多女性发现怀孕初期不能接触一些食物。事实上，有些食物不仅会影响我们的健康，还会给我们的孩子带来一定的营养价值。所以，对于那些想吃却不能吃的食物，要多了解，不能盲目选择。孕妇可以适量吃牡蛎。因为牡蛎含有较多的糖原、牛磺酸、维生素、矿物质和人体所需的各种氨基酸，对孕妇和胎儿的发育有帮助。补充锌，每100克牡蛎含锌100毫克。因此，孕妇适当摄入富含锌的牡蛎，对胎儿大脑的发育有一定的帮助。此外，妊娠晚期摄入锌可促进子宫活性酶的产生，增加子宫肌肉活性，提高阴道分娩的成功率。

补钙，牡蛎叫什么？海里的牛奶？因为它们富含钙和磷。因为人体在吸收钙的过程中需要磷的帮助，所以孕妇可以适当吃牡蛎来促进钙的吸收，进而起到补钙的作用。对于预防贫血，牡蛎比其他食物含有更多的维生素B12，维生素B12中的钴对预防贫血起着不可或缺的作用。因此，孕妇适当摄入牡蛎可以增加体内造血功能，从而预防贫血。营养价值:牡蛎含有丰富的核酸、蛋白质、锌、酪氨酸等营养物质。核酸在促进蛋白质合成中起着重要的作用。因此，适当摄入牡蛎可以增加蛋白质的合成，从而减少皮肤皱纹，延缓皮肤衰老。

牡蛎性寒咸，咸味可以软化。虚寒体质的人如果吃了太多牡蛎，虚寒症状可能会加重，如面色苍白、怕冷爱热、喜欢安静少动等。因为牡蛎咸寒，有止泻的功效。如果慢性腹泻患者食用牡蛎，其腹泻症状可能会加重。因为急慢性皮肤病患者的皮肤比较敏感，而牡蛎又是海产品，这类人如果食用牡蛎，可能会因海产品对黏膜的刺激而加重皮肤病。

因为牡蛎中含有诺如病毒和霍乱弧菌，诺如病毒会引起肠胃炎，而霍乱弧菌会引起高烧、感染性休克等危及生命的情况。不适合配啤酒吃，因为牡蛎和啤酒嘌呤含量高。如果同时吃这两种食物，体内的嘌呤水平可能会急剧上升，从而导致痛风。不宜与芹菜同食，因为牡蛎富含锌。如果和芹菜一起吃，锌的吸收率会降低。孕期注意休息，不要劳累，作息规律。营养合理，饮食多样化，不挑食，偏食饮食习惯，孕期定期复查。