气血两虚有六个明显症状！一个食疗偏方，可以气血双补，健脾和胃而不上火。

2、容易虚弱，腰腿不壮，平时精神不好；

3、四肢冰冷，容易变得僵硬麻木；

4、头发容易干燥，脾气暴躁，白发出现早；

5、入睡困难、打鼾或呼吸沉重；

6、面色暗沉或苍白，唇色淡；

以上表现你有几个？

众所周知，大枣是补气血的佳品，但不适合燥热体质的人多吃。其实除了红枣，还有两种常见的滋补中药，非常适合气血两虚。

1，阿胶

中国古代很多医学经典都提到了阿胶强大的补血功效。阿胶味甘，性平。具有滋阴润燥、补血止血的双向作用，对阴虚养肝气也有很好的疗效。另外，腹痛、疲劳、消瘦的男性也可以用阿胶。

2.人参

在黄帝内经《苏文条·经纶》中曾提到:“人之主，血与气耳。”总的来说，也就是说，当一个人气虚的时候，也会引起血虚，进而可以导致气血两虚。所以气血不足，需要补血补气。人参自古就有“补气第一”、“扶正固本之佳品”的美誉。《本草纲目》也详细记载了人参的功效，可以“补五脏，宁精神，定心灵，止惊悸，祛邪气，明目，怡情，益智。长期服用，强身健体，延年益寿，治疗男女一切虚症。”人参可用于提高抗病能力，预防疾病，增强体虚患者的抗病能力。

这里要注意的是，人参性温，微温，能补气助火，大补元气，健脾补肺，生津安神，有补阳散寒的功效。所以热性体质的人不适合人参补气血。此外，所有滋补的东西都是粘稠的，难以消化，所以如果脾胃不和，失去脾运的人就很难承受其滋补作用，而这时候就需要辅助健脾和胃的中药，比如茯苓。茯苓益脾、淡渗、开窍、除湿、化痰降浊。可以帮助脾胃不和的人补气血。

气血不足的人，平时可以用阿胶、人参、茯苓炖肉，益气健脾，调和肠胃，补气血，滋阴润燥，不上火。