?肝血虚吃什么?食物补肝补血

导读:有些人经常头晕心悸,这是肝血不足的症状,那么肝血不足吃什么呢?我给你介绍一下肝血不足吃什么吧。以下10种养肝补血,供大家参考。

肝血虚吃什么?

肝血不足表现为视物模糊,眼干,头晕,心悸,舌红,苔薄白,脉细。养血补肝应该是治疗的方法。肝血虚吃什么?我来给你介绍一下。

1,苋菜

苋菜性味甘凉,善于清利湿热。对湿热引起的赤白痢和肝火引起的目赤咽痛有一定的辅助治疗作用。苋菜还能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛(抽筋)。这是因为它富含铁,铁可以合成红细胞,具有携氧的功能。含有丰富的铁、钙和维生素K,能促进血液凝固和造血。

2.桑树

桑树是桑科落叶乔木桑树的成熟果实。果实红熟时采收,晒干或生吃,或加蜂蜜制成药膏。桑葚味甘、酸、寒。能滋补肝肾,养血养颜,生津止渴。可用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、眼花耳鸣、关节疼痛、津亏血虚、口渴心烦、肠燥便秘。

3.黑芝麻

黑芝麻味甘、性平,有补肝肾、养血润燥的作用。特别适合肝肾不足引起的脱发、早白、皮肤干燥、便秘的中老年朋友。因为黑芝麻含有大量脂肪,不易消化,所以每天10~15克即可。建议黑芝麻、花生、薏米用豆浆机磨成粉,更有利于吸收。

4.鸭血

所谓养肝血吃鸭血。鸭血多,营养丰富,肝主贮血。取鸭血100g,鲫鱼100g,白米100g,与粥同食,可滋养肝血,辅助治疗贫血,帮助肝癌患者保护肝脏。

5.鸡肝

动物肝脏滋养肝脏,而鸡肝富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A和B,并富含铁,是最常用的补血食物。动物肝脏中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食物。具有维持正常生长和生殖功能,保护眼睛,维持正常视力,防止疲劳的作用。

6.阿胶

在养生专家眼中,阿胶无疑是滋补肝肾、补血的第一补品。阿胶是补血圣品,能补诸血虚,养血滋阴,防诸血虚热。阿胶是治疗妇女所有肝血不足疾病的良好选择,特别是营养性贫血、体弱、免疫功能低下和产妇。

7.枣

红枣中含有的糖、脂肪和蛋白质是保护肝脏的营养物质。能促进肝脏蛋白质的合成,增加血清血红蛋白和白蛋白的含量,调节白蛋白与球蛋白的比例,防止输血反应,降低血清丙氨酸氨基转移酶水平。

8.菠菜

在众多中,菠菜最适合养肝。菠菜味甘性凉,有补血止血、益五脏、疏通血管、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清除胃肠热毒的功效。对胃中肝阴不足引起的高血压、头痛、头晕、贫血有很好的治疗作用。

9、枸杞

枸杞有很多别称,可以食用,也可以入药。味甘,性平,能养肝、滋肾、润肺。历代医家常用枸杞治疗肝血不足、肾阴不足引起的视物模糊、夜盲症。

10,醋

用味觉养肝,醋是首选。醋味酸,入肝,有平肝化瘀、解毒抑菌的作用。每天取食醋40毫升,加入适量红糖,用温水稀释后饮用,具有极好的养肝补血功效。

肝血虚吃什么?日常饮食中,建议吃一些猪肝、鸡肝等动物肝脏,补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物。在中药中,当归、白芍等。能补血,而菊花、枸杞有明目的作用。

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