老话“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”有什么依据吗？

这句话还是非常有道理的。说明古时候的人就已经非常注重养生保健了。并且我们在民间也可以看到很多流传的偏方。也有很多老人留下来的话。比如“冬吃萝卜，夏吃姜。”和”冬练三九，夏练三伏。“等等很多耳熟能详的老话。

一个人是否能够健康长寿，主要是取决于他的""精、气、神"。也就是一个人的精神、气血和神采。这个人看上去一定要非常的有精神。具有青春的朝气和活力。这样的人看上去比较活泼。同时也能表现出他身体的健康状况。

欲达到这种效果，需要我们从日常各个方面入手。特别是要保证自己拥有良好的心态。不要因为一点事情就忧心忡忡。否则的话就会导致情绪不稳定。精神方面就会受到影响。就会导致寝食难安。

即便是一个人身体状态非常好，看上去精气神很足。那是也要端正身心，不能有其他的非分之想。不健康的思想行为必须及时清除。消除邪淫之心。这样的话，这个人看上去精神状态才会非常好。

个人在饮食习惯上也需要做出正确的调整。古人专门强调"过午不食"。现在也有很多人。有着严格的自律，晚上都不吃东西或者少吃东西。而有的人在吃上完全没有顾忌，想吃什么就拼命的吃。其实饮食习惯是决定身体健康的一个很重要的因素。

经常的暴饮暴食会加重胃肠负担。贪吃就容易造成贪睡。而古人对于睡眠也是有着详细的说明。睡眠不足和过度的睡眠，都会导致精神状态不佳。古时候的道家人都很少睡觉。他们通常都是在打坐。

其实古人的话，很多时候就是让我们养成严格的自律。特别是你想追求延年益寿的话，那么某些方面，更要严格的遵守。不能贪图享乐。这样人生才不会留下遗憾。