白豆和红江豆哪个好？

豇豆的效果是1，强身健体的效果。豇豆含有丰富的维生素、淀粉、蛋白质、矿物质等营养物质，有利于增强人体免疫力，从而预防疾病，强身健体，延缓衰老。2、健脾益胃的功效花豇豆还可用于治疗脾胃不和引起的消化不良、食欲不振、食积、便溏、恶心呕吐等症状。3、强筋壮骨的功效花豇豆还含有丰富的钙，可以为身体补充钙质，从而预防儿童骨质疏松和佝偻病。