湿气重，你对身体做了哪些改变？我该怎么办？

我该怎么办？很多人会说清热解毒祛湿还不够。这是不对的。寒则湿，寒则湿。不能用清热解毒的方法。中医说:寒则温！温补肾阳，阳气上升，正气充足，寒湿自清。

平时饮食要清淡，少吃油炸和烘烤的食物，每天可以煮一两个鸡蛋补充蛋白质。如果能喝酒，可以每天喝一两五谷酒，因为五谷酒可以暖胃散寒，要多运动！

湿气重会让你发胖。

湿分两种:内湿和外湿。六种自然之气太过时了，无法适应正常的人体，也就是六淫。这里的外湿是指自然湿气过强，无法攻击人体。由于湿邪为阴邪，易袭阳位，所以当你感受到湿邪时，就会感到头痛，如被裹沉眠，又因其浊重粘稠，常伴有困倦、四肢麻木之感。此外，脾喜燥恶湿，容易被湿邪所困，出现脾虚的症状

去除体内湿气的建议

1绝招:越懒越应该运动。

第二招:饮食清淡适度。

第三招:避开环境中的湿气。

日常生活中注意以下事项:

1.不要直接睡在地板上。地板潮湿，容易侵入体内，引起肢体疼痛。

2.雨天减少外出。

3.不要穿湿衣服，不要盖湿被子，洗完澡后充分擦干身体，擦干头发。4.如果室内湿度较大，建议多开窗通风。如果外部湿度也较大，也可以打开风扇和空调，用这些电器保持空气对流。

湿气重有各种表现。首先，经常表现为头晕恶心。经常有人误以为我体质差，问医生我是不是气血特别虚，其实不是。按照中医的说法，湿气会阻碍人正常的气机，会出现头晕、头重的症状。有的病人还会说我的头重像包布的症状。其实并不是通常认为的那样，只要头晕就是气血不足，都是湿气重的表现。

另外大便会变形，大便会稀，大便会粘。其实大便排出后，马桶不会洗干净挂在马桶上，也是身体太湿的表现。还有就是四肢沉重，有时候身体湿漉漉的，因为体内的气完全不通。还表现在身体上的各种皮疹，这也是体内湿气重的表现。湿气重的患者会有舌苔发粘的情况，这也需要自己观察。

体内湿气太多对身体伤害很大，容易诱发很多疾病。可以通过以下方法进行处理:

第一，中药方剂是用来调理和治疗疾病的。最常用的有魏萍散、八正散、三仁汤，还有甘露消毒丹、石皮散、五苓散。这些药物以不同的方式对不同器官的湿邪有一定的治疗作用。如三仁汤可用于治疗夏季湿热引起的相关症状，健脾利湿，效果不错。

第二，可以通过运动和饮食来调节。对于湿气较重的，应结合有氧运动或清淡饮食，对消除湿气较为理想。

第三，保证好心情，可以通过运动来保持好心情，也可以通过音乐或者其他方式来调理身体和神经。

“千感冒易去，湿感冒难除。又湿又粘，如油入面。”

湿气的症状有哪些？

1，从早上起床开始，就觉得困，身体还是很累，肌肉酸痛，心情沉重。

皮肤变得油腻，毛孔粗大，皮肤暗黄，脸上黑头，容易长斑，长痘。

2、早上刷牙前先看看自己的舌苔。舌苔厚黄，舌边有锯齿。刷牙的时候能感觉到喉咙。如果总是觉得有痰，但是咳不出来，吐出来就觉得没痰了，会觉得恶心。

3、排便不会那么顺畅，大便又细又不成形，很容易粘在厕所墙上，一箱水也洗不干净。

湿气重怎么了？

1，如果湿度大，会引起脾胃疾病的高发，表现为:恶心、呕吐、厌食、胃胀、积水感、腹泻、胸闷、咽部梗阻感等。

2、湿气侵入体内，诱发宫颈疾病。

3、湿度大的时候，还会引起皮肤病，如脚气、湿疹、下肢溃疡等。

4.湿气重还会导致关节疼痛、肿胀、晨僵等功能障碍。

5、湿气重的人容易发胖、臃肿、肥胖。

祛湿调理法

1，喝红豆薏仁水，它能祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用。如果没时间自己煮红豆和大麦水，可以买一个磨成粉的成品喝。它必须被油炸和磨碎。

2、运动出汗是排除湿气的好方法。运动促进身体的新陈代谢，可以祛湿解毒。

3、被子多晒太阳，保持卧室通风，不要待在潮湿寒冷的环境中，保持周围环境干燥。

4，体内湿气重，去药单买炒莱菔子，炒白芥子，炒紫苏子，打粉。

5、汗蒸、远红外线能与细胞产生* * *振动，促进细胞深层运动，加速微循环，从而排出体内湿气和寒气。

6.葱、姜、蒜有不可替代的药用价值。喝姜汤可以把体内的水分逼出，等全身出汗后，症状就会减轻。

7、拔罐、刮痧，可以将体内的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透，从而祛邪。

平时要注意避免疲劳，避免熬夜，避免吃油炸食物，避免吃辛辣食物，不要喝酒。我们应该保持乐观的态度，加强体育锻炼。身体的湿气比较重。一般来说，如果身体肥胖，减肥后容易反弹，说明身体湿气比较重。此外，浮肿、眼袋下垂、腰膝酸痛、胸闷黑眼圈、睡觉打呼噜、阴囊潮湿、头晕乏力、身上有斑、皮肤油腻、湿疹、大便不规则、便溏或便秘、口干、口苦、口臭、痰多。一般来说，如果身体潮湿，与疲劳有关。治疗上可口服人参归脾丸或补脾健胃丸。而且饮食也很重要。不吃辛辣、生冷、油腻、油炸食物。

湿气是指与体内水浊有关的问题，如水肿、水肿、湿疹等。具体可以咨询中医。也有一些简单的方法。

建议:可以在超市买薏米粥，早晚服用；如果平时不爱喝水，就适量少喝；还有，每天早晚可以在床上按摩腹部四五分钟，从心脏向下推到小腹。坚持是关键，久而久之就会痊愈。取一把艾叶，放入水中煮沸10分钟，泡脚至微汗。一周不超过两次即可，以免拉肚子。这个食谱可以去除湿气，促进循环。拔火罐对你的病情是有用的，但所有的治疗都有个体差异。

首先，人看起来又累又懒，不想动，胃口也不太好。其次，它们表现在排便上，马桶冲不干净。湿气下去也会诱发脚气，这些都是表象。