产后出汗有科学依据吗？产后多久喝益母草？
产后出汗有科学依据吗？
产后发汗由来已久，一直沿用至今。很多地区的人认为，产后第3天、第7天、第30天，服用辛温心的中药，以解表汗，驱除体内的毒气和寒气，就不会出现身体疼痛、腰腿疼痛、关节疼痛等症状。
众所周知，怀孕后，为了满足胎儿生长发育的需要，母体循环血量比孕前增加了约1/3。同时，随着激素水平的升高和物质能量代谢的加快，大量的水和钠盐被保留，以适应怀孕后的母体状态。但是，分娩后，随着一个包袱落地，母亲的负担大大减轻。因此，代谢水平和内分泌活动明显降低，机体不再需要过多的循环血液，留存的钠盐和水变得多余，必须及时排出体外，以减轻心脏负担，有利于机体的全面恢复。人体排泄水和盐主要通过三种途径。
1，尿液通过肾脏的过滤排出体外；
2.通过肺部呼吸，以水蒸气的形式带走一部分呼出的气体；
3、从皮肤表面通过汗腺，以汗液的形式排出。所以产褥期产妇不仅尿多，而且管理汗腺的交感神经兴奋占优势，汗腺的分泌活动也增强，从而使产妇产后出汗多。由此可见，产后多汗是产后身体自我调节的表现，不需要做任何特殊处理，但产妇要注意避免出汗后感冒。专家提醒:产后出汗不科学。产后发汗由来已久，一直沿用至今。很多地区的人认为，产后第3天、第7天、第30天，服用辛温心的中药，以解表汗，驱除体内的毒气和寒气，就不会出现身体疼痛、腰腿疼痛、关节疼痛等症状。其实产后出汗是不科学的。分娩时的外伤出血，以及劳动力消耗气血，导致产后“关节空空”，抗病能力弱。如果再使劲出汗，会让津液消耗的更大，而津液是血液的重要组成部分，血液是气的载体。中医认为心主血，汗和血同源，所以“汗为心之液”。病理上多汗易耗悲血，耗血扰人，则见心慌、心悸、气短；如果有失血和体液流失，如果没有对神的依恋，你就不会睡觉。不适当的出汗也会导致痉挛，如颈背僵硬和痉挛。同时还会消耗悲伤，所以出汗可能会导致病变，如多汗、四肢冰冷、呼吸微弱、面色苍白、精神淡漠、脉搏微弱或几种疾病中的无力。此外，产后出汗过多会导致体液流失，容易导致排尿异常、排便困难、乳汁分泌不足等多种疾病，尤其是在炎热的夏季，产后强行出汗容易导致虚脱、中暑甚至危及生命。所以产后不容易出汗。
产后多久喝益母草？
产后喝益母草的时间主要根据产妇恶露情况来判断。
一般产后恶露持续4-6周，口服益母草2周左右即可。如果减少了，可以考虑停药。
益母草颗粒是一种中药制剂，主要作用是活血调经。用于月经量少和产后腹痛。
产后使用益母草颗粒主要是促进子宫收缩，帮助活血化瘀。一般情况下，益母草颗粒可以在产后3-5天服用。如果产后适当下床活动，可以促进子宫内瘀血的排出。
很多妈妈不禁疑惑，既然产后饮食这么重要，有没有规律可循？怎么吃最健康，恢复最好？让我们来看看产后饮食的十大原则吧！
1.均衡饮食:这是最基本也是最重要的原则。荤素搭配，营养均衡，不仅让你的身体获得足够的营养，还能避免营养过剩。
2、多喝开水:多喝水，是加强排毒必须做的功课。人体的一切生化反应都必须溶于水，包括废物的排出。所以，产后一定要增加水分摄入。
3.增加生菜和水果的摄入量:生菜和水果是许多抗氧化营养素的良好来源，如维生素C和维生素p。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少对我们细胞的损害。
4、多吃粗粮，如糙米、全麦食物:吃白米饭只能吸收热量，得不到营养。所以，用糙米、全麦食品等粗粮代替精白米是很有必要的。不仅可以多吃营养，膳食纤维还可以预防便秘和大肠癌。这对想减肥的人有好处。
5、口味尽量清淡:虽然生菜沙拉和水煮蔬菜是减肥者的理想食物，但如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱和肉酱，减肥计划就泡汤了。因为油、味精、酱油等调料都是高热量的东西。
6.食物至少咀嚼10-20次再吞咽:聪明的瘦身方法应该尽量拉长进餐时间，一般一顿饭至少要20分钟。更重要的是细嚼慢咽，每口至少吃10-20口再咽下去，这样可以在不增加肠胃负担的情况下，早早有饱腹感。
7.只吃八分饱:如果热量摄入受到过度限制，人往往会饿到一半，但如果选择营养丰富的食物吃八分饱，就不会感到饿，每天自然会减少至少500卡路里的热量。
8.饭后立即漱口:饭后立即刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，还可以使口气清新，不容易吃东西。可以在办公室准备一套旅行用的牙刷用品，随时保持口腔清洁。
9.远离零食:零食热量极高。想要真心减肥，就要控制好自己，绝不让零食出现在你伸手可及的地方。否则，你会不知不觉地摄入大量热量。