晚上可以喝凉茶吗？

晚上最好不要喝凉茶。凉茶是一种药性偏寒，能驱散人体内热的中草药，以消除人体内的暑热或治疗冬季干燥引起的咽喉肿痛。

凉茶有利尿作用。睡前喝凉茶会导致类似喝浓茶后的兴奋状态，难以入睡。而且睡前喝太多凉茶导致晚上起床次数多，影响睡眠质量。因此，一般不宜在临睡前喝凉茶。

扩展数据:

根据凉茶功能的不同，凉茶可以分为四大类。

一、清热解毒茶主要适用于内热、内热重的人。代表药材有金银花、菊花、栀子、黄岑等。适合春、夏、秋三季饮用。

第二，甘杰茶主要治疗外感风热、感冒和四时流感。代表药材是板蓝根，非典时期卖的天价。这种茶适合四季饮用。

三、清热润燥茶特别提醒，这种凉茶特别适合秋季饮用，对口干舌燥、咳嗽有很好的药用效果。代表性药材包括沙参、玉竹、龙利叶、冬小麦、银耳。

四、清热祛湿茶是给黄池等人用的，湿热重，口气大。代表药材有金银花、菊花、绵茵陈、土茯苓等，适合夏天饮用。

参考资料:

百度百科-凉茶