阳虚有哪些表现？早上几点晒太阳补阳？
阳虚有哪些表现？分析以下几点。
常表现为疲乏无力、畏寒肢冷、舌胖有齿痕、脉弱等。
五脏阳虚的具体表现
1.心阳虚有胸闷气短、胸寒胸痛、手脚冰凉但不温、口唇清舌、稍倦时心悸、面色苍白、气短等症状。
2.肝阳不足，则神疲乏力，脾气暴躁；
3.肺阳不足导致气短、乏力、夜咳、气喘、气短等症状，容易悲观失望；
4.肾阳不足导致面色晦暗，精神不振，性欲不强，性功能低下，易怒，夜尿多，腰以下畏寒。
5.脾阳虚导致食欲不振，消化不良，腹泻，腹胀，肥胖比常人更容易。
阳虚体质差，精神状态差。自然会影响工作生活社会，顺利做事会倒霉。
后面可以补充阳气。一、背部干燥有助于钙的吸收和合成，可以预防骨质疏松。现代医学证明，人体背部皮肤下有大量的免疫细胞，通过太阳晒干可以激活免疫细胞，从而达到疏通经络、畅通气血、调和脏腑、散寒止痛的功效。其次，晒背有助于调和气血。人体腹部为阴，背部为阳，人体的阳经基本分布在背部。许多经络和穴位位于背部。把背部养好，既能提升阳气，又能使气血运行通畅，所以能起到调理脏腑气血的作用。
什么时间适合日光浴？
冬天中午太阳1 2比较好，适合晒太阳。
10早上之前和夏天下午5点之后，太阳紫外线不太强也不太弱的时候，比较适合大家晒太阳。
在阳光下注意几件事:
1.夏天阳光和紫外线足够强的时候，需要涂防晒霜，否则会增加患皮肤癌的风险。
2.日光浴会让你的体温升高，你会觉得热。日光浴后需要及时补充水分。
3.不要晒太阳，太阳的蓝光对眼睛有害，可以戴墨镜。特别是孩子视网膜不发达，建议给宝宝戴上帽子再晒太阳。
晒背既能补阳，又能调理气血。中医认为，人体背部为阳，腹部为阴。人体足太阳的督脉和膀胱经分布在背部。晒晒这些穴位，可以调理脏腑气血。强化杨灿提高我们对外邪的抵抗力，增强我们的免疫力。
背部的众多穴位中，督脉位于背部的正中线上，可以接收阳光，使身体调整顺畅。经常背晒还能加强心肺功能。
早上十点到下午两三点太阳最好。其中，上午10点到11点晒太阳最好。此时空气较好，紫外线低，使人感到温暖柔和，能起到活血化瘀的作用。老年人也可以在这段时间通过日光浴来增强抗病能力。一般肾虚的人比较重，要补阳气，但是很多人不知道阳气从哪里来。去吃吃喝喝。实际上，杨这个词来自日本。太阳是阳气之源，补阳者要从这里开始。那怎么弥补呢？有的人直接去晒。这是不对的。人的背部是阳脉，也就是督脉。正胸为阴脉，亦为任脉。你用胸晒太阳不合适。古书中有“负日之噪”的记载。这是什么意思？只是擦干你的背。背面是阳脉——督脉，督脉，督脉运行于阳，故名。古代医书上说“冬天晒背，不如吃补药。”但是，也要注意背部的干燥。如果是阴天，那就是没有光的一天。没有光，阳气不足，太阳阴，不能去晒太阳。太阳有光的时候，一般中午比较好，这时候是地支火。这个时候太阳最亮，光线最晴朗，所以古人把正午定为火。当你觉得后背很热的时候，你就可以了。但是，神仙也怕脑后的风。晒太阳时，他们应该保护自己的脖子，戴上围巾。
另外，想要补充阳气，还可以适度运动，每天散步，适量饮食，最重要的是保持心情舒畅，不要有喜忧参半的情绪。这样的情绪起伏对你的健康有害。
补阳法
头部日光浴:滋养杨琪
无量子认为“头为一切阳之首”，即一切杨琪汇聚之地，五脏精血、六腑清阳之气全部汇聚于头上。百会穴位于头部中央(经过两耳连线中点)，是百脉交汇处。日光浴的时候一定要让太阳照在你的头上，最好是正午的太阳，也就是上午11到下午1之间。午饭后，你不妨出去走走，让阳光洒满你的头，这样可以疏通你的脉搏，补阳。
防晒霜:促进睡眠
晒太阳的时候，有一个地方可能很少有人打理，那就是我们的手掌。手掌上正好有一个很重要的穴位——劳宫穴(自然握拳，中指指尖下点)。劳宫穴是心包经的穴位，五行属火。按压此穴有清心降火、宁心安神的作用。在温暖的阳光下，我们不妨摊开双手，掌心对着太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，缓解疲劳，促进睡眠，有强心益气的作用。
背部晒太阳:调理气血
腹为阴，背为阳。人体的督脉和足太阳膀胱经(有内脏的背部穴位)都分布在背部。晒晒这些穴位，可以调理脏腑气血。阳就像是人体的守护者。人体如果充满阳气，就能抵御一切外邪，强健体魄。让阳光直射在你的背上，不一会儿你就会感到浑身温暖舒适。背部的很多穴位和经络，尤其是最重要的督脉(位于背部中线)，也可以得到阳光的滋养，使全身通畅。另外，中医讲“背为阳，心肺为主”，经常晒背，还有强化心肺的作用。
腿脚干燥:祛寒
俗话说“寒始于足下”。阳虚体质的人一年四季都很冷。这种情况下要擦干腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气，加速钙的吸收，有助于预防骨质疏松。春夏给腿脚充足的阳光，可以储存能量，冬天有助于抵御寒冷，保护正气。此外，小腿上的足三里穴(位于小腿前外侧，小腿鼻点下3寸，距胫骨前缘一横指处)是对人体非常重要的保健穴位。经常按摩或针灸可以强身健体，调理脾胃。让足三里穴接受阳光浴也有很好的保健作用。