月经期间吃虾好吗？

经期吃虾效果很好，可以补充优质蛋白质和铁。但是，吃虾也是有禁忌的，不能吃太多。注意经期的日常饮食护理，多吃富含维生素E和维生素B6的食物，如胡萝卜、香蕉、菠菜和谷类，避免辛辣刺激性食物。

经期可以吃虾吗？很多女性在月经前都会出现不舒服的症状，比如头痛、失眠、腹痛等。有些女性经期也会长痘痘，经期很难受。经期的女性朋友要注意日常饮食的调理，对经期的身体有好处。下面详细介绍一下。

1，日常吃虾可以保护心血管系统，而且可以补充钙和蛋白质，对宝宝的大脑发育会有很大的帮助。经期吃虾可以补充蛋白质和铁，尤其是贫血和出血过多后，只吃虾就可以补充，但是经期不要吃太多虾，因为每个人的体质不同，经期会有微妙的变化。

2.女性在经期应多吃富含维生素B6的食物，这些食物能增强情绪神经递质，使女性保持稳定的情绪，如花椰菜、胡萝卜、香蕉等。维生素E的食物可以减少前列腺素的产生，避免引起经前疼痛，缓解腹痛，如菠菜和谷类。

3.此外，脂肪-3脂肪酸可以减少体内激素的分泌，这些激素是加重子宫收缩、引起月经前腹痛的物质。含fat -3脂肪酸的食物包括深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等。富含色氨酸的食物可以改善睡眠质量。经期注意睡眠质量，如豆腐、肉松、南瓜子、鸡蛋等。