一般是什么原因导致失眠的？
“若痰如火，如寒性水汽，如食怒而致失眠，此为内邪郁结之扰……”也就是说，我们体内有一些杂质和一些多余的东西。里面讲到痰、火、寒、饮水、食积，包括生气、发怒，都会导致睡眠问题。
还有“思虑疲惫，惊恐多疑，无所挂虑，常失眠者，总属真阴不足，精血不足，阴阳不接，神不宁。”当我们累了，想太多的时候，也会出现这种睡眠问题。
从中医的角度来看，失眠有四个原因:
1，情绪障碍:抑郁、焦虑、压力
也就是说，“情绪问题”现在包括抑郁、焦虑和慢性工作压力。《张医通》记载:“一般人不准卧，多半是忧、怒、惊。”说明失眠的发生与情绪障碍密切相关。例如，我们的愤怒和担忧记录在我们的古籍中:
盛怒:“肝火之所以不能卧，或因怒而肝郁，或尽力而想，肝血受伤，肝主藏血。是火扰血室，故夜不能卧”(《治未病·脉》)。肝藏血，血舍魂，魂藏不住失眠。
意思是伤肝气。我们通常的意思是生气伤肝，我们太生气了。经常这样想一些问题也会伤肝。首先伤害了肝气，导致肝气运行出现问题。生气的时候会觉得气血翻涌，神志不清，所以很多冲动的事情都是因为当时生气了。如果有过激行为，那么睡眠也会受到影响。比如你白天发了很大的火，有的人发完火就没事了，但是有的人会想很久，也会导致晚上的睡眠问题。
忧:中医认为，忧与肺有关，肺之悲导致肺气受阻。我们说“肺面百脉”，其实心和肺的关系是很密切的。当肺不能帮助心脏运行和滋养血液时，那么就会出现心悸和不安，晚上就很难入睡。这就是我们正在谈论的。情志影响脏腑，进而影响脏腑。
再次影响
气血运行受阻，导致睡眠问题。过度忧虑:“肺哀者心系统关闭，荣卫受阻，夜寐不安”(“三因”)，而肺气闭塞不能帮助心脉循环血液，表现为心悸不宁，夜间难以入眠。
另外，过度快乐、过度思考、过度震惊、过度悲伤、过度恐惧，在适当的范围内，对我们的睡眠和健康都是有帮助的。如果他们过度兴奋，他们都会消散人体。中医讲的是气血阴阳。物质消散后，人会出现睡眠问题。比如说，说快乐容易悲伤，导致分心。也就是说，到了晚上，当你想到一件特别开心快乐的事情，你会睡不着。这太令人高兴了。
想多了伤脾。我们现在大部分都是脑力劳动者。脑力劳动容易想太多，导致气血生化不足，失眠。
太惊讶意味着太害怕。比如你总是担心会有事情发生，你总是处于一种恐惧的状态。“惊则怒，心则无奈，意则失。”在那里你会一直害怕。在临床上，你会看到一些总是担心睡眠的病人。他们越担心，就越会睡不着。他们越担心，晚上睡觉就越害怕。这太吓人了。
过度恐惧、休克、恐惧其实是一样的，只是“休克”往往是外在的，比如被电击，就叫“休克”；“怕”是内心的恐惧。我们害怕和担心的事情也会伤害到别人。“恐”与中医的肾密切相关。怕伤肾，导致肾中精气不足，不能养心，导致这种睡眠问题。
2、
糟糕的饮食
:吃多了伤脾胃，喝浓茶咖啡等。
中医里特别注重饮食，认为脾胃功能异常会导致睡眠问题。这包括吃饱了睡不着；吃多了伤脾胃，或者喝浓茶咖啡等刺激性的东西后晚上睡不着。
经典的《苏文逆调论》中说“胃不和则不安”。胃不舒服晚上怎么睡好？包括很多情绪问题，都和肠道菌群失调有很大关系。那么，中医在几千年前就已经认识到这些问题了。比如晚上老拉肚子，就睡不好。如果上一会儿厕所，会影响睡眠。那么如何才能让自己睡得好呢？晚上尽量少吃，尤其不要吃一些刺激性的食物。
3、
劳逸失衡
过度劳累，过度思考
就像运动一样，我们说运动是适合的运动，并不是说运动越多越好。如果你运动过度，你晚上会睡不着觉。有些人觉得我越累，晚上就越不可能睡好。这就是我们所说的作息失衡。太舒服了也不好。每天无所事事，长时间躺在那里，也容易出现睡眠问题。
4、内脏功能障碍
身体疾病导致的睡眠问题。久病后体虚，这种类型的失眠，其实是一种大病，伤的是人体的气血。很多患有严重疾病的人，比如癌症患者，进行了化疗，实际上会影响气血的代谢和运行。很多化疗患者会厌食，不愿意吃饭，导致体内正常的营养物质缺乏，从而导致身体虚弱。
那种物质中医叫气血，气血下降就会导致“日不精，夜不淫。”这也是失眠的一种类型，就是白天总觉得困，但是睡不着；晚上睡不着，每天看到他躺在床上，实际上他根本不睡觉。这和我们长期患病，身体虚弱有关。这类患者往往气血两虚。
这些影响我们睡眠的因素会导致我们身体的变化。一种是我们会因为一些看得见摸得着的东西，比如痰、水、血瘀，而出现睡眠问题。有的是五脏六腑功能失调，导致气血阴亏，然后气血阴亏之后就会出现问题，因为我们五脏六腑的功能都是靠气血阴的物质基础来滋养的，没有了滋养，五脏六腑的功能就会失衡。
中医讲究辨证论治，失眠的整体原因之一在于阴阳失调。阴阳失调的原因是虚与实，所以失眠治疗的总原则是补虚泻实，调理阴阳。