如何调理痰湿体质饮食及中医调理方法

中医调理:痰湿与肺、脾、肾关系密切，所以重点是调理肺、脾、肾。若肺未宣降，津液失布，津液积聚而生痰，则肺宣化痰时应选用二陈汤；如果脾不健而积痰，则应健脾化痰，选用六君子汤或香砂六君子汤。如果肾虚不能利水，水泛痰浊，温阳化痰时，选用金匮肾气丸。另外，面霜也可以用来调理，比如除湿霜。

针灸调理:根据中医理论，痰湿体质常分为脾虚湿阻、胃热湿阻、肝郁气滞、脾肾两虚四种。我院采用电针、刮痧、耳穴贴压进行辨证治疗，取得了较好的临床效果。

环境调节:不适合生活在潮湿的环境中；雨季要注意湿邪的侵袭。

饮食调理:少吃肥肉和甜食，多喝酒，不要太饱。多吃蔬菜水果，特别是一些具有健脾利湿、化痰消痰作用的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、葱、枇杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、白菜等。

运动:痰湿体质，多体肥胖，体重易累，所以要长期坚持体育锻炼，可以选择散步，慢跑，球类，游泳，武术，八锦，五子戏，各种舞蹈。活动量要逐渐增强，让松弛的肌肉逐渐转化为结实、密集的肌肉。在气功中，宜锻炼桩功、保健长寿、加强运气的技巧。