冬天手脚冰凉怕冷怎么办

手脚冰凉的原因及解决方法很多人在冬天会觉得浑身发冷，尤其是手脚冷得站不起来，晚上长时间入睡也缓不过来。这种情况中医称为“阳虚”，也就是俗称的“寒底”或“寒底”。长期用中药调理可以改善这种体质。临床上多为老人、妇女、儿童等容易感冒的人群和过敏体质的人群，体质相对偏寒，需要药物治疗和食疗来改善体质。此外，还可以利用“阴极生阳”的原理，将冰冷的四肢浸泡在冷水中，直到不觉得冷，然后起来擦干，放在床上或衣服口袋里，几分钟后就会暖和起来，效果相当快。阳虚患者需用补药，想补气养血者需用鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、肉苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地黄、当归、阿胶、枸杞子、龟板等。都是常用药材，可以和鸡鸭羊肉鳝鱼土鳖虫一起炖，滋补又好吃。药酒的炮制方法对于某些症状是可行的，比如有些患者四肢麻木，经常骨头酸痛。取高粱酒、米酒或米酒头，将中药切成薄片或磨成粗粉，按8: 2的比例浸泡，2个月左右即可饮用。这种药酒可以一天喝两次，每次一小杯。如果你脾胃虚弱，可以先将各种药方煎服，然后去渣取汁调成糊状，加入冰糖，每晚用温水溶化，像服用枇杷膏一样服用一勺。这种方法最适合脾胃虚弱，消化吸收不好的人。经常手脚冰凉——心血管系统太弱了！手脚冰凉和心脏的血管有很大关系，因为血液是由心脏送出的，把氧气带到身体的各个部位。氧气燃烧后能产生热能，手脚会暖和。一旦心血管系统的功能受损，就会影响血液的输送，造成手脚冰凉。从中医的角度来说，手脚容易冰冷麻木，多属于气血问题，因为气虚血虚导致血液运行不畅，血量不足。〓手脚冰凉的主要原因是〓 *心无力，无法向身体的外围部位供血。*体内血液不足，血红蛋白和红细胞偏低。*血管堵塞，或者发烧感冒都会影响大脑中枢神经系统，导致手脚冰凉。*交感神经功能出了问题，使肌肉在寒冷时无法收缩，产生热能抵御寒冷。最容易手脚冰凉的人〓〓*太瘦的女生:偏瘦、虚寒体质的女生最容易手脚冰凉，因为这类人末梢血液循环差，容易使体温调节机制紊乱，而手脚冰凉是由于植物神经功能调节不畅，血管变细造成的。而且脚趾、膝盖、肩膀、手指属于运动较多的关节区域，因为脂肪和血管相对较少，热量容易流失。*血糖过低或血压低时:食物是身体重要的热量来源。减肥太多，饿的太多，血糖太低就会手脚冰凉。血压低的时候，血液循环就会差。当你疲惫无力的时候，你的血压会很容易下降，手脚冰凉。*压力过大时，你的手脚会因为工作的紧张压力或者时间的压力而颤抖。只要度过这个紧张期，就会慢慢回归温暖。*衣服不够暖和:如果手脚冰凉，说明平均温度调节有问题。如果你已经穿了好几件衣服，但手脚还没有恢复到温暖的状态，那就要注意很多人体表面的感温神经感受器的“冷点”，因为它们感觉寒冷的速度太慢了。*天气寒冷或长时间呆在空调房里，会使血流量减少，血液流动缓慢，手脚冰凉。“拒绝手脚冰凉”的整体策略缓解手脚冰凉，必须从日常生活的方方面面入手。运动、食疗、药膳、温泉浴、按摩...能使四肢温暖，面色红润。〓袭击者1〓:经常演习。建议你早上早起做运动。步行是最好的选择。以比走路快、比跑步慢的速度向前迈一大步，顺便用手撑着走30分钟，促进血液循环。因为清晨血液循环和新陈代谢加快，你一整天都会精神饱满。工作40分钟后，工作时最好能站起来，走走，踩踩，时不时活动一下手指和脚趾，这样有助于血液循环。〓攻略2〓:补充维生素e可以扩张末梢血管，对末梢血液循环顺畅很有帮助。但是维生素E的作用比较慢，需要3个月才能见效，每天服用210-250IU就够了。〓攻略3〓:多吃含烟酸的食物对稳定神经系统和循环系统很有帮助，还能改善神经紧张、紧张性腹泻和皮炎，还能扩张末梢血管，改善手脚冰凉。如果大量服用，脸会又红又热。烟酸在哪里？烟酸在动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品、芝麻、蘑菇、花生、绿豆和咖啡中含量丰富。维生素B可以帮助合成烟酸:维生素B1、B2和B6可以帮助合成烟酸。为了促进外周血管扩张，每天可以补充30-60毫克的维生素B。〓袭击者4〓:吃更多的坚果。胡萝卜可以通过日常食补来温补，如核桃、芝麻、松子等坚果类；蔬菜如韭菜、胡萝卜、羽衣甘蓝、菠菜等。；水果，如杏、桃、木瓜是最好的选择。其他如牛羊肉、海鲜、四神、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、红糖等都是温性食物，手脚冰凉的人要多吃。需要特别提醒的是，容易手脚冰凉的人，一年四季都要避免吃冷食、冰品或喝冷饮。攻略五:培养吃辣的习惯。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、小葱、咖喱等辛辣香料。可以促进血液循环。在使用正常饮食时，它们应该一起食用，如炒面和炒米粉。喝汤的时候多加点辣椒；吃饺子的时候，配上一碗酸辣汤，无形中就会吃下很多调料。《攻略六》:常吃人参茶、姜鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等温性食物。冬天吃不仅能保暖，还能达到逐渐滋养身体的效果，手脚也能不再冰冷。中医中有很多药物可以改善和预防手脚冰凉，如人参、党参、当归、丹参、北海角、鹿茸、兔丝、巴戟天、桂枝、肉苁蓉、仙茅、桂枝、麻黄、干姜、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。*人参核桃饮:人参7-8片，核桃15-20片水盖。大火煮开后，用小火煮10-20分钟。睡前可以只喝汤，但最好是把煮过的残渣一起喝。*红枣桂圆饮:红枣桂圆加水煮沸后即可饮用，特别适合贫血、容易头晕的人饮用。〓攻略7〓:不要太饿，不要偏食，减肥不要太多。让你的身体储存一些适量的脂肪，可以帮助维持体温。如果提前知道今天工作忙不能按时吃饭，可以准备一些饼干、面包，或者人参茶，及时补充热量。