灵芝和仙草怎么吃，阴阳双补，怎么吃最好？
同时，灵芝中的多糖具有调节免疫、保护肝脏的作用。灵芝中的生物碱可以抗炎镇痛。
此外，它还含有丰富的“锗”，能增加人体血液吸收氧气的能力，因此能促进新陈代谢，延缓衰老。还能增强皮肤自身的修复功能，改善面部面色发黄，缺乏光泽。
2如何挑选灵芝我们在挑选中药材的时候，一般会注重一个产地的真伪，地道的药材药性更好。
浙江龙泉有着得天独厚的自然环境。这里人工栽培灵芝的历史已有1300多年。采取的模式是模仿野生灵芝的栽培，即最大限度地恢复灵芝的生长环境，使人工种植的灵芝和野生灵芝一样有效。
我们在选择灵芝的时候，建议选择中间比较粗的灵芝。而且灵芝越长越好，生长时间越长，木质化严重，反而影响药效。一般灵芝长到7~9个月时药效最强。灵芝的成分中，底部的功效更强。
3灵芝怎么吃除了药用，灵芝还是不可多得的“食疗珍品”。下面给大家介绍六种灵芝食疗汤。做法也很简单:除灵芝外的其他食材加适量水煮1小时，再加入灵芝煮20~30分钟。
1.鲜灵芝鸡固本汤材料:鲜灵芝100g切片(或干灵芝片50g)、鸡肉1、枸杞10g、麦冬10g、瘦肉100g、陈皮1g。
功效:扶正固本，强身健体，增强免疫力，延缓衰老。
2.鲜灵芝牛蒡解毒汤材料:鲜灵芝100g切片(或干灵芝切片50g)，猪骨300g，鸡爪500g，鲜牛蒡1，鲜姜2片。
功效:强筋骨，润肠通便，美容养颜。
3.鲜灵芝养心汤材料:鲜灵芝100g切片(或干灵芝50g)、土鸡1、田七10g、西洋参8g、鲜姜2g、桂圆适量。
功效:养心安神，益气养阴，活血化瘀。
4.鲜灵芝清肝汤材料:鲜灵芝100g切片(或干灵芝片50g)，猪骨500g，干鸡骨草100g，赤小豆10g，鲜姜2片。
功效:清热解毒，清肝胆湿热。
5.鲜灵芝补肾汤材料:鲜灵芝100g切片(或干灵芝50g)、猪肾1、枸杞10g、猪肉250g、巴戟天、杜仲、枸杞各10g、鲜姜3片、桂圆。
功效:滋补肾精，强腰膝，强筋骨。
6.鲜灵芝补血杨彦汤材料:鲜灵芝100g切片(或干灵芝片50g)，乌鸡1，龙眼肉15g，鲜姜6片。
功效:补气养血，养心安神，养颜美容。