补气血的有哪些？中草药

应该是个女孩。正常补气血不用吃药，可以在日常饮食中补充。女人气血不足，就会出现脏腑功能下降，导致早衰。具体表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、倦怠乏力、面色晦暗、皮肤干燥、手脚麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。以下是补益气血的六种成分:

1.红米:红米富含淀粉和植物蛋白，可以补充消耗的体力，维持正常体温。含有丰富的多种营养物质，其中以铁最为丰富，因此具有补气养血、预防贫血的功效。

2.猪肝:猪肝是补血补气的常见食物。猪肝含有大量的维生素B，在补血补气的同时还能明目。猪肝汤是个不错的选择。

3.枣:枣在我们的生活中很常见。能止渴生津，还能健脾养胃。对各种贫血、气血两虚都有非常好的效果。吃法也多种多样，除了单品，还可以泡茶、煲汤、煮粥。

4.大豆:大豆真的很便宜，质量很好。对女性来说，它所含的异黄酮可以起到类似雌激素的作用，还可以降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳腺癌和骨质疏松症。另外，黄豆等豆类味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾广中、润燥利水、清热解毒、益气的功效。大豆用来喝豆浆，豆浆是一种营养价值非常高的饮料。

5.红糖:红糖也是最常见的补血补气的食物。红糖在补血的同时，还可以解决很多女性痛经的烦恼。在月经前一周，适量喝一些红糖水，有助于缓解痛经。

6.菠菜:著名的补血食品，富含含铁胡萝卜素，可视为补血蔬菜中的重要食物。

希望能帮到你。