唱歌不自信是什么原因？
1，唱歌不自信脾虚
唱歌不自信脾虚。如果人脾的正气特别旺盛，声音就会很大，唱歌就会洪亮，充满自信；脾气弱的时候声音低，唱歌没有自信。其实唱多了，说多了，也会伤脾气的。所以，喜欢唱歌的老年人要多吃些山药、大枣、蜂蜜等食物。平时常读“胡”字，可以陶冶性情，对预防脾虚腹胀、脾胃不和、食欲不振有好处。
2.区分器官和声音
哭不仅仅是肺气弱。肺气旺盛的时候，哭的声音很大。如果肺气虚，哭声会很低，只能“呜咽”。当你难过的时候，哭和流泪是一种正常的宣泄，有利于身体健康。但如果经常哭，会损伤肺气，肺主皮毛，肺虚皮肤就不好。所以，养肺的关键是保持愉悦的心情。此外，每天早晚嚼1~2个核桃，也能润肺。平时经常读“嘶”字，有助于治疗发热、咳嗽、气短、气短。
总是嘟囔肾不好。俗话说“无病呻吟”，呻吟是人体在调整元气，元气藏在肾里。如果你没病的时候老是呻吟，说明你的肾可能有问题。建议多吃桂圆、山药等食物，滋补肾脏。多读“吹”字，可以缓解腰腿无力、潮热盗汗、头晕耳鸣等症状。
生气，生气，生气。肝气过盛或肝阳上亢的人，往往容易发怒、大喊大叫；肝气郁结的人经常叹气，发出“呼呼”的声音。这其实是人体的一种无意识自救功能，通过发声可以减少肝气郁结。因此，对肝生气的朋友可以多念“嘘”字，有助于调节情绪，保持内心平静，避免生气伤肝。柴胡、薄荷、紫苏叶等中药也能疏肝解郁，可适量使用。
笑多了消耗心脏。适度的笑可以清心，增进健康，但是笑多了，笑多了，就会失了方寸。笑的多了，说的多了，就会心慌，气就不够了。多为心气不足，要注意保养心气。养心的关键是学会慢慢生活，放慢节奏。平时念“哈”字，可以补充心情，对治疗心悸、失眠、健忘也有好处。情绪波动、喜怒无常的时候，可以吃点山楂干。酸的食物有收敛作用，可以防止头脑过于松懈，保护心脏。
3、脾虚饮食禁忌
食用食物:具有健脾益气、健脾开胃、消食化积作用的食物，如粳米、籼米、锅巴、薏米、熟莲藕、小米、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、土豆、香菇等。
忌食:寒凉易伤脾气的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、生菜、黄花菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
味浓油腻的食物，如鸭肉、猪肉、甲鱼、牡蛎肉、牛奶、芝麻等，容易阻碍脾气运化的功能。
益气消积、易耗脾气的食物，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。