人体内脏器官的排毒时间表

中医理论认为“心主血脉”，它不仅指西医所说的心脏，还指全身的“血管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统。

每天21: 00到23: 00之间，是全身血管系统的排毒过程。你要尽量保持安静，酝酿睡眠，这样不仅可以顺利完成“心”的排毒，也为以后其他器官的排毒打下良好的基础。

2、肾排毒五脏-23: 00 ~ 1: 00

肾脏是体内最重要的排泄和内分泌器官，在维持内环境稳定方面发挥着重要作用。当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿液排出体外。

中医理论“肾主运化”，肾脏一旦受损，全身都想泡在大毒缸里，代谢废物不能及时排出。晚上23: 00 ~ 1: 00是肾脏排毒的时间。这个时候你应该是睡着了，否则会增加肾脏的负荷，很可能会导致体内废物和毒素的堆积。第二天早上，你会发现自己从上到下都肿了。

3、肝脏五脏排毒-1: 00 ~ 3: 00肝脏是人体内脏器官中最大的器官，肝细胞可以控制和调解体内的各种物质，使各器官顺利工作。更重要的是，肝脏具有溶解细菌、酒精等毒素的功能，是人体排毒的“头”。

日常生活中摄入的毒素(如酒精)需要肝脏分解；其他食物消化后会腐烂发酵，产生的毒素无法被小肠吸收，所以毒素会被送到肝脏。凌晨3点是肝脏的休息时间。

4、肺解毒五脏——3:00 ~ 5:00。

凌晨3点，肝脏的排毒告一段落，肺部进入新的休息排毒过程。肺是人体内外气体交换的主要场所。人体通过肺部吸入自然界的清洁气体，呼出体内的浊气，保证人体的正常新陈代谢。

肺具有主持和调节全身各器官之气的功能，在有节奏的呼吸和吸气之间调节全身之气的升降。细心的人会发现，如果平时咳嗽的人在凌晨3点后还不入睡，那么咳嗽会更严重。而且中医认为“肺主皮毛”。这个时候如果失眠缺失，对皮肤的伤害也是最大的。

5、脾胃五脏排毒——5:00 ~ 7:00

好的睡眠可以让人早起。早上5 ~ 7点，大肠开始排毒，是上厕所排毒的最佳时间。

最好的早餐时间是7点。值得提醒的是，早上7: 00 ~ 9: 00是小肠吸收大量营养物质的阶段，最好在这个时候吃早餐。如果是9点到10: 00吃，还不如不吃。

/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/43 a7d 933 c 895d 1437 c 29 DD 087 df 082025 AAF 07 b 9 " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " & gt；/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/43 a7d 933 c 895d 1437 c 29 DD 087 df 082025 AAF 07 b 9？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/N2/2017/0427/c 181466-30103237-2 . html " target