脚后跟疼怎么办？怎么

暂停运动，多休息，足跟痛比较常见，往往是运动时足跟先着地，局部超负荷所致。不小心撞到鹅卵石等硬物，压到脚后跟，也会引起这种病。轻则影响运动，重则疼痛难忍。

根据损伤部位和组织结构的不同，跟痛症一般分为三种类型:跟骨骨膜炎、跟下滑囊炎和脂肪垫炎。这三种伤的共同点是都有明显的压痛。跟骨骨膜炎的疼痛是前脚掌着地时最明显，而跟下滑囊炎和脂肪垫炎是前脚掌着地时不痛，只有脚着地时才会有明显的疼痛。跟下滑囊炎和脂肪垫炎的区别在于，前者能感觉到跟骨下活动的囊性肿瘤，疼痛范围有限；后者疼痛范围大，固定。

由于足跟痛剧烈，病程长，尽早防治此病更为重要。预防措施是:注意先用前脚掌着地，不要先用脚后跟着地，尽量避免脚后跟被硬物压住。用热水泡脚可以促进足部血液循环，预防足跟痛。

其他治疗包括:

(1)用茄子根烧开水，煮几分钟，放凉，洗热水澡洗脚和脚后跟，双手反复揉搓患处。

(2)炉子上的砖烤好后，撒上醋，然后每次踩砖15 ~ 20分钟。这是民间治疗足跟痛的常用药方。

(3)用等量的川芎、白芷，研成细末，撒于鞋内，每日一次，有通经止痛之效。

如果用以上方法仍无改善，且有加重趋势，应及时就医。